關節炎吃什麼好_注重飲食調理

關節炎吃什麼好？關節疼痛及炎症引起的關節周圍組織水腫， 導致關節活動受限。 慢性關節炎患者由於長期關節活動受限， 可能導致永久性關節功能喪失。 那麼， 關節炎吃什麼好？

四季養生網健康專家為您解答：

問題：關節炎吃什麼好？

回答：1.甜椒

一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍， 而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。

此外， 甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源， 這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。

2.大豆製品

豆腐和豆豉等大豆製品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣， 除了能保護心血管外， 其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

3.香蕉

它是含鉀最豐富的水果， 同時也是一種能治療關節炎的食品。 香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C， 而且還容易消化， 是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。

4.蝦

蝦是最受歡迎的水產類食品，

5.綠茶

這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚， 研究顯示， 綠茶可以有效緩解風濕性關節炎。

6.三文魚

它是健康脂肪最重要的來源， 含有豐富的-3。 而且它不會像其他近海魚一樣， 受到汞污染。

除此之外， 三文魚還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸。 除了可以治療關節炎外， 它還可以保護心血管系統， 減少血栓形成， 修復受損動脈， 降低血壓。

7.乳酪

以上七種美食中都含有非常豐富的鈣質， 對骨骼、肌肉和關節組織有良好的保護作用。

此外， 乳酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。 把硬乳酪切成片放入鍋中和菜一起燉，