不瘦會死——各種減肥方法大全！
1、瘦腹小竅門每天早上起來， 第一件事， 就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。 檸檬可以清熱減肥， 美白皮膚。 蜂蜜對女人的作用更不用說了。 只要3天就見效了， 沒有任何副作用。
注意：
①水要冷的， 不要熱的， 也不要溫的， 因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。
②十分鐘以後再吃東西。
③一定要空腹。
2、減手臂妙招①跪立， 挺直後背， 脊背要直， 兩腿間分開約一拳寬度。 臂自然下垂， 手心向後。
②雙臂儘量向後抬起， 兩手向後漸漸抬氣， 配合短促呼氣， 手臂向後抬起至最大程度， 反復10次， 注意呼吸。
3、瘦小腿6法小粗腿去無蹤：
①撮腿法：洗澡時撮一撮， 粗腿立馬變細;
②慢跑法：慢跑要均勻， 不能時快時慢;
③虐腿法：一壓， 二揉， 三捏， 四拍;
④階梯趕肉法， 口訣：階梯站一半， 蘿蔔減一半;
⑤豎腿法：腳與牆面呈90度角站立;
⑥繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。
4、瘦腰+瘦背①雙手支撐地面， 身體挺直平爬在地。
②雙臂支撐身體， 使上身與地面保持50度。
③頭部儘量後仰， 保持此動作1分鐘， 重複5-10次。
5、瘦腹運動操相對腿部而言， 腰腹部是最容易瘦下去的。 瘦腹最實際的做法就是做運動， 只要動作到位， 並結合飲食控制， 一個月就能有明顯效果。 這個運動雖然簡單， 但非常有效， 躺在地上伸直雙腳然後提升， 放回， 不要接觸地面， 重複做15次。 每日3-4回， 每回15下。
