7種食物擊退水腫 做滿分瘦美人
【導讀】努力瘦身卻遇到了水腫該怎麼辦呢？不想帶著肉嘟嘟的身材， 就來試試下麵這7種消水腫的食物， 有效去除身體內多餘的水分， 還你輕盈好身材！
很多女生在經過一段時間減肥後， 明明體重下降啦， 可是腰、腿卻粗壯如前， 這種情況， 就是傳說中的“水腫型肥胖”。 這時候， 我們應該換個角度思考自己的身材問題了， 其實自己面對的並不是想像中的那麼多的脂肪， 而是健康的大敵——水腫。
薏米
薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六穀子， 其性涼， 味甘、淡， 入脾、肺、腎經， 具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。 薏米的營養價值很高， 被譽為“世界禾本科植物之王”。 薏米可用作糧食吃， 味道和大米相似， 且易消化吸收， 煮粥、作湯均可。 生薏米偏寒涼， 利水滲濕最在行， 可以去濕除風、清熱排膿、除痹止痛， 對小便不利、水腫、腳氣和風濕疼痛等效果顯著。
紅豆
紅豆的主要功效為清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等， 可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。 紅豆中含有豐富的皂角甙， 皂角甙具有促進腸道起到很好的利尿的功效， 特別是對於腸道功能不是很好的浮腫者更要多食用紅豆粥。 《食療本草》中記載“和鯉魚煮爛食之， 甚治腳氣及大腹水腫。 ”《食性本草》還記載了吃紅豆減肥的方法：“赤小豆堅筋骨， 抽肌肉， 久食瘦人。
玉米須
玉米須為禾本科植物玉蜀黍的花柱和柱頭。 常集結成疏鬆團簇， 花柱線狀或須狀， 以柔軟、有光澤者為佳。 有利尿消腫、清肝利膽的功效。 中醫認為平時容易水腫的人， 是因為血液迴圈差。 為此， 平時要多做運動， 一旦出現水腫， 最簡單的方法就是以玉米須泡茶當水喝， 就可快速去水消腫。 材料：玉米須適量做法：用熱水沖泡20分鐘。 可每天當水飲用， 利水消腫。
花椰菜
花椰菜又名花菜、椰花菜、花甘藍， 有白、綠兩種， 綠的叫西蘭花、青花菜。 花椰菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。 而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝， 提高人體免疫力， 耏且對於消除水腫， 預防便秘也都具有很大的幫助。 在暑熱之際， 口乾渴、小便呈金黃色， 大便硬實或不暢通時，
冬瓜
冬瓜性味甘淡寒， 入肺、胃、大腸、小腸， 利尿消腫、清熱消渴。 蘊含維他命b1及纖維， 有助大腸蠕動， 排清廢物和毒素的作用。
西瓜
西瓜堪稱“瓜中之王”，由於西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜後排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，並使大便暢通，對治療黃疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，對因長時間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來說，西瓜是一種天然的美腿水果。西瓜還含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。鉀也是美麗雙腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，會獲得漂亮的腿型。
黑咖啡
黑咖啡不但能夠提神，消脂去水腫運用的比較廣泛，是很多女明星的去水腫法寶。咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
西瓜
西瓜堪稱“瓜中之王”，由於西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜後排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，並使大便暢通，對治療黃疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，對因長時間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來說，西瓜是一種天然的美腿水果。西瓜還含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。鉀也是美麗雙腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，會獲得漂亮的腿型。
黑咖啡
黑咖啡不但能夠提神，消脂去水腫運用的比較廣泛，是很多女明星的去水腫法寶。咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
