喝紅豆薏米湯能減肥嗎_薏米紅豆湯月減20斤_薏米紅豆粥減肥20斤

除濕的食物中， 可以說紅豆薏米是最相配的了， 這一點很多女性比較瞭解， 由於紅豆薏米有減肥和除濕的效果， 所以很多女性每天都會喝一杯煮的水或粥， 但是也有的人表示並不認同， 喝紅豆薏米湯能減肥嗎_薏米紅豆湯月減20斤_薏米紅豆粥減肥20斤是真的嗎？這要看個人的體質了。

一、紅豆減肥原理

眾所周知， 紅豆有很好的消腫效果， 它裡面含有超級豐富的維生素B和蛋白質， 女生多吃紅豆不僅能預防腿部水腫， 而且還有補血美白的作用。 研究顯示， 夏季吃紅豆減肥效果最佳， 因為它裡面的堿成分還能促進腸胃蠕動， 排出體內多餘的水分， 減少腎病的產生。

二、薏米減肥原理

薏米不僅營養價值高， 而且消腫效果極其顯著， 每天就是把薏米水當水來喝， 不僅輕鬆養成了易瘦體質， 而且美白效果十分顯著， 因為薏仁屬於涼性食物， 將它紅豆搭配在一起， 一個消腫一個補血， 真的是減肥美容兩不誤哦

三、紅豆薏米湯的兩種做法

先將紅豆和薏米前天放進水裡面浸泡一夜， 然後放入鍋裡面， 加入足夠的水， 先用大火燒開然後熄火， 讓紅豆和薏米在鍋裡面燜一個小時左右， 再開火煮半個小時就OK了。 接下來準備一個保溫瓶， 洗乾淨後， 把泡好的紅豆和薏米全部放進去， 加入足夠的開水， 然後蓋上瓶塞， 每天晚上做即可， 第二天你就可以用來當作早餐吃咯!

理論上來說薏仁紅豆粥的確擁有減肥的效果。 但是正確的減肥方式應該是將這一餐代替早餐或者晚餐進行。