懶人必看 一周苦瓜汁快速減肥法

苦瓜減肥方法：榨汁

苦瓜是非常苦的， 如果你無法忍受的話， 可以嘗試用榨汁來代替生吃， 不過榨汁的同時也可以加一些水果，

比如獼猴桃和番茄， 但是絕對不可以加有甜味的水果， 不然苦瓜汁的效果也被破壞掉了， 另外榨汁後的苦瓜渣也要吃掉， 因為渣裡面大部分都是不可溶纖維了， 纖維也是促進腸胃蠕動和分解腸道脂肪的好東西， 如果你的腸胃不是很好的話， 那麼一天吃兩根也就夠了， 吃了苦瓜後很容易口渴， 所以不要太晚吃哦。

苦瓜減肥方法：生吃

生吃是一種比較殘忍的方法， 如果你想要更好的效果， 那麼生吃就是你的首選了， 首先將苦瓜對半切開去籽之後， 切成1.5釐米寬的小塊， 然後一直吃， 不要停下來， 不過吃的時候也要注意， 一定要咀嚼爛之後才能吞進去。

苦瓜減肥方法：零食

平時切上一些苦瓜條隨身攜帶， 上班或上課的時候想吃零食了或是肚子餓了，

就用苦瓜來代替你想吃的任何食物， 長久下去你會發現你吃零食的欲望也沒消磨的一乾二淨， 即便你一天甚至幾天不吃零食都是完全可以做到的， 這就是苦瓜的優勢。

苦瓜減肥方法：好處

苦瓜的好處可不是一點兩點， 最大的優點就是可以消脂排毒， 夏季人體很容易積累許多的熱毒或是各種毒素， 很容易出現便秘的情況， 這個情況下多吃苦瓜的話， 你會發現不但身體變得苗條了， 而且皮膚也變的光滑細嫩