保護好肝腎保護好眼睛

原標題：保護好肝腎 保護好眼睛

北京已經進入了一年中最美的季節：春季。 北京的春天多風， 很多人在春光中容易出現迎風流淚的情況。 平時的生活中， 很多人還有視物模糊、目澀畏光的情況。 其實， 眼睛的“亞健康”狀況已經成了多數人共同的健康隱患。

最近10年間， 隨著手機等移動終端的普及， 人們近距離用眼時間明顯增加。 長時間用眼過度， 不僅會拉扯眼周肌膚， 加速肌肉鬆弛， 使黑眼圈等老化徵兆提前出現， 而且還會導致眼結膜充血， 眼肌緊張， 導致視力下降， 視物模糊， 讓眼睛埋下健康的隱患。

很多人一旦出現眼部的不適症狀， 都會滴點眼藥水來緩解症狀。 實際上， 很多眼部的不適症狀， 病源在於肝腎。 中醫認為， “肝開竅於目”， “肝藏血”是肝的功能之一,它提供的血液和陰津就是滋養眼睛的， 可以說， 肝是明目的源泉。 春天屬木， 對應於肝。 春天養肝為先， 而養肝也就是保護眼睛。 腎臟屬水， 五行之說認為“水生木”， 因此， 腎虛則肝失濡養， 也會影響視力。 養好腎， 讓“水生木”， 肝臟條達，

肝腎虛， 會影響眼睛；反過來， 用眼過度也會對肝腎造成傷害。 如果你經常對著電腦,有時會覺得看不清東西， 建議這時候不僅要保護眼睛， 也要適當養肝。 比如， 生活中可以多吃點菠菜和豬肝， 護肝養目。 當然， 良好的用眼習慣也非常重要。 建議您用眼50分鐘後， 應休息10分鐘， 適當進行遠眺， 讓眼肌得到放鬆。 用眼時， 儘量保證周邊環境的光線充足， 不要在昏暗的燈光下閱讀， 不要在黑暗中玩手機。 保證健康的作息節律， 避免熬夜。 用眼過多時， 可以做做眼保健操， 也可以用菊花熏眼， 具體來說， 可用菊花三錢泡入熱水， 蓋上杯蓋三分鐘， 然後打開杯蓋， 讓蒸氣直接熏眼。