惡習危害健康

導讀：貌似強者的男人， 其實是世界上最脆弱的， 看起來不經意的小習慣， 比如喜歡蹲廁時閱讀， 喜歡在餐桌上狼吞虎嚥， 身體有了不適也不去醫院……長此以往， 會讓健康“出軌”， 千萬別掉以輕心!

惡習一、拿夜宴來減壓

工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放鬆作用， 泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活， 不是吃得肚皮滾圓， 就是喝得醉醺醺。

導致後果：前列腺對酒十分敏感， 一旦遇到酒精的強烈刺激， 局部毛細血管就迅速擴張、充血， 細胞發生水腫， 導致前列腺炎， 而晚上吃得過多， 營養物質容易滯留在肝臟，

支招：控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎， 夜宴中喝白酒絕不能超過一兩， 辛辣等刺激性的食物也要有所節制。

惡習二：洗澡勤搓皮膚才乾淨

習慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚， 甚至認為這種做法是個愛乾淨的好習慣?

導致後果：洗澡時粗暴地揉搓不僅會導致皮膚易老化、瘙癢， 且會使皮膚的保護層皮質受損， 很容易導致病菌乘虛而入， 易患毛囊炎甚至癤腫。

支招：準備好男士專用洗面乳， 早或晚使用一次就好;浴室裡別準備搓澡的專用工具， 而只準備毛巾和柔軟的浴球即可。

惡習三：衛生間裡“辦公”

蹲廁時看報是為了消遣， 而為了節省時間， 有些男人還將檔和資料帶進了衛生間，

導致後果：直腸靜脈長時間受到擠壓， 很容易誘發痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制， 失去了直腸對糞便刺激的敏感性， 久而久之也會引起便秘。

支招：有這種習慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果， 如香蕉、柚子、柳丁、大棗， 把廁所裡的書報收拾好， 別讓自己拿起來那麼順手， 最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內。

惡習四：運動一次練個夠

好不容易抽出時間來運動， 一定要一次練個夠， 再說， 既然花錢租了場地， 那就一定要把時間用足， 熱身能省則省。