吃什麼東西可以加強胃動力

我們都知道腸胃是我們消化食物的主要途徑， 如果腸胃功能出現下降， 可能會導致我們無法完全吸收食物的營養， 及時我們會出現便秘的問題， 所以我們建議大家在平時應該要多鍛煉腸胃， 適當的吃一些促進腸胃運動的食物。 現在我們就來看看吃什麼東西對於加強胃動力是有幫助的吧。

為了保持正常的胃動力， 在平常的飲食習慣上就該稍作改變:少量多餐， 減少每餐的分量， 並在兩餐之間加一些點心， 避免過飽或空腹， 尤其不能忽略早餐。 避免吃太油膩的食物， 因為油脂停留在胃中的時間過長， 很容易引起腹脹。

應該儘量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。 用餐後不要立即躺下， 並避免睡前吃東西。 除非必要， 儘量不要吃會引發消化不良的藥物， 如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。 另外， 進餐時要講究心理衛生， 愉快進餐可使消化腺分泌、消化功能增強。

飲食上強調種類多樣化， 注意掌控食物的色、香、味、形， 做到幹稀搭配、粗細搭配。 多食用開胃食物。 在刺激食欲方面， 各類調味品作用獨到， 不妨根據自己的口味選擇。 另外， 應避免粗纖維食物攝入， 以免影響胃排空。 還有， 三餐前禁用各類甜食或甜飲料， 否則將使本來就弱的胃口變得更加糟糕。

食物及餐次選擇：可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲。 在水果方面， 草莓、甜橙有一定開胃效果， 而葡萄、荔枝等因含糖較高， 可能降低食欲。 調味品可選番茄醬、咖喱汁、豆瓣醬等， 但不宜過於“刺激”， 以防矯枉過正。

相信你們看完這篇文章介紹的內容後， 你們應該都知道胃動力的提高跟我們在平時多鍛煉身體是有幫助的，