3種習慣容易引起中風

3種習慣容易引起中風

吸煙

吸煙可以使血管痙攣， 血壓升高， 還能加速動脈硬化、促使血板聚集， 從而導致血液粘稠， 血流緩慢， 為中風創造了條件。 所以， 吸煙的人要戒煙。

疲勞

當你的腦過度勞累時， 腦部血流量增加， 容易促發中風。 另外， 過度疲勞也是中風的常見誘因。 所謂過勞， 多指日常過度繁忙勞累， 如有人經常工作到深夜、睡眠不足、應酬頻繁、旅途勞累、看電視時間過長， 都會導致中風的發生。

酗酒

經常酗酒的人發生中風的可能也比一般人高出1倍。 經常喝酒的人， 心跳加快， 血壓升高， 一旦腦血管破裂就會出現“出血性中風”。 所以說喝酒並不能解憂， 反而會給你的身體帶去更多傷害。

預防中風非常重要

1、動頭

中風既然是腦部引起的， 那麼腦部的活動就至關重要。 經常按摩頭部能有效防止栓塞以及腦中風。

2、動頸

頸部連接著肩部和腦部， 是我們身體很重要的一個部位。 腦中風屬於腦部內傷， 多運動頸部， 可以減少血脂在頸動脈的沉積， 加速血液迴圈， 預防血栓的形成。

3、動肩

肩部和頸部是相連的， 多活動肩部可以有效緩解肩部壓力， 減輕腦部的壓力， 促進腦部血液迴圈， 以防中風。

4、充足的睡眠

睡眠是給五臟六腑補能的過程， 也能達到身心放鬆， 但是睡眠時間以七小時最佳， 過多或過少都會引發身體的危害。

5、拒絕動物油

動物油裡面含有豐富的飽和脂肪酸， 身體攝入過多的飽和脂肪酸， 就會導致肥胖、形成高血脂。 而肥胖也是中風的一大誘因。

6、多吃紅薯、香蕉

研究發現， 多食用含鉀食物可有效降低中風的風險， 所以平時要適當攝入果蔬和乳製品。

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