便秘吃啥藥最有效？
便秘是生活中最常見的一種病症， 而且大部分都是以女性為主。 有的時候便秘比較嚴重， 可能十天半個月也不會大便一次， 結果導致毒素在身體當中堆積的越來越多， 整個人的健康程度便會受損。 要想解決便秘的問題， 還是有很多方法的， 比如藥物等等。 那麼， 便秘吃啥藥最有效?
1、人的大腸千褶百皺， 飲食後食物的殘渣滯留在大腸內， 最多可積存6.5公斤， 2-3天不排出體外， 越積越多就形成便秘， 大腸內宿便的毒素排不出體外， 通過腸壁毛細血管吸收以後， 就會出現口臭、失眠、精神焦慮等狀況。
2、當體內蓄積毒素過多時就會使皮膚失去光澤， 出現黃褐斑、色斑、粉刺、皮膚黯黑、毛孔粗大等。
3、體內蓄積毒素過多還容易形成動脈硬化、血壓不穩、心腦供血不足、肥胖、周身困倦疼痛。
4、由於蔬菜、糧食、水果中有農藥、化肥的殘留。 我們長期信用後積蓄於體內， 如果沒有得到有效的清除。
解決便秘的常識方法
養成良好排便習慣：每日定時上廁所， 可以養成穩定的生理時鐘， 並防止糞便累積變硬;如果實在解不出來， 也要嘗試練習催生便意，
便秘一定不要亂用瀉藥， 濫用緩瀉劑長期任意使用緩瀉劑， 不僅會導致體內電解質失衡， 更會削弱腸道功能， 讓腸壁肌肉軟弱無力， 從而對藥物產生依賴性;而且隨著使用者日漸加大劑量， 便秘狀況也越來越惡化。 可以嘗試使用安全的便秘產品， 最好是便秘腸清貼一類外用有效又無副作用的。
適當活動：每天適當規律的運動， 可有效防治便秘。 當然， 能增強體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動， 是便秘患者最佳選擇;但若條件不允許， 多走路或做些簡單體操也有助刺激腸胃蠕動。 每天早上起床後， 可先做5分鐘甩手、彎腰、屈膝的體操， 促進便意。 上班坐辦公桌，
