便秘的殺手療法

無論是大便幹結還是便秘的煩惱， 如今都成了生活方式的病了， 在日常生活中非常的常見。 今天小編為您送上關於便秘時該吃些什麼來改善病情的食物，

經常大便乾燥如何解決就是以下介紹， 當然， 對於大便乾燥， 患者一定要及時發現及時到正規專業醫院進行檢查治療， 切不可認為這是小病， 若便秘久拖不治， 不僅可誘發肛裂形成， 嚴重的還可造成腸道惡變， 造成直腸腫瘤等。

除少數有腸道或其他器質性病變引起便秘外， 大多數便秘是功能性的。 在多種原因中， 飲食因素是相當重要的一項， 因此， 治療便秘應該從飲食開始。 那治便秘的食物有哪些? 治便秘的食物有哪些?

1、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β——胡蘿蔔素、核黃素等， 除了潤腸通便外， 還有補腎固精、溫肺定喘之功能， 可治療腎虛喘嗽， 腰痛腳弱，

2、柚子、葡萄柚：午晚飯後， 吃半個或一個葡萄柚， 吃到通便順暢為止。

3、地瓜(紅薯)：味甘性溫， 能滑腸通便， 健胃益氣。 含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水分增大糞便的體積， 引起通便的作用。

4、糙米：糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質， 其中豐富的纖維質有助排便。

5、蘋果：蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯——果膠。 果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用， 所以它能夠有效地清理腸道， 預防便秘。 同時， 蘋果裡的纖維， 能使大便變得鬆軟， 便於排泄。 另外蘋果裡的有機酸， 能刺激腸子蠕動， 有助排便。

小編在此真心的希望您能夠早日獲得健康， 拜託便秘的煩惱， 從而能夠更好的享受生活的美好。