春夏減肥按年齡段制定 私人定制專屬的瘦身計畫

青春期女性減肥計畫

年齡段：18-25歲

運動強度：中小強度

運動時間：每次30分鐘以上

運動頻率：一周3次或3次以上

運動方式：青春期的女生一般都還是處於學生階段，

成年女性減肥計畫

年齡段：25-35歲

運動強度：中等強度

運動時間：每次1小時以上

運動頻率：一周3次或3次以上

運動方式：作為成年女性， 想要保持妖嬈的曲線， 就一定要養成良好的運動習慣， 由於上班時間比較長， 只有利用週末的時間做一些運動， 那麼可以到健身房， 也可以去戶外爬山， 還可以進行一些瑜伽練習， 更重要的是在日常工作結束後， 也不要忘記在家進行一些運動鍛煉， 只有長效的堅持才能達到最理想的目標。

中老年女性減肥計畫

年齡段：35-45歲

運動強度：中小強度

運動時間：每天30分鐘以內

運動頻率：一周3次以上

運動方式：對於中老年的女性來說， 保持運動鍛煉不僅可以強身健體， 更可以保持完美的體態， 由於年紀的限制， 所以只能做一些簡單而又溫和的運動， 比如說飯後散步、晨煉、太極拳等， 在力所能及的範圍內多運動來塑身形。