健康食譜

魚片怎麼做好吃又簡單

人類有很早的吃魚歷史, 魚肉的味道鮮美, 營養豐富, 富含可以被人輕易吸收的蛋白質, 魚肉也有很多種做法, 現如今, 人們在菜市場買魚, 可以直接買回切好的魚片, 為自己省了不少時間, 不同的人對於魚有不同的喜好, 有的人喜歡吃蒸魚, 有的人喜歡吃水煮魚, 也有的人喜歡吃油炸魚, 接下來就為大家介紹幾種做魚的方法。

糟溜魚片

主料: 鮃200克

輔料: 冬筍10克 木耳(水發) 10克 雞蛋清25克 澱粉(蠶豆)15克

調料: 香油2克 黃酒10克 大蒜4克 花生油30克 鹽5克 小蔥6克

製作工藝

1. 將鮃魚宰殺洗淨, 片取淨肉200克洗淨, 片成長5 釐米、寬3 釐米、厚0.2 釐米的薄片;

2. 將魚肉放入碗內, 加入黃酒、精鹽, 調勻入味, 再放入雞蛋清、濕澱粉15克(澱粉8克加水)抓勻醃漬5分鐘備用;

3. 冬筍切成片, 備用;

4. 炒鍋內加入花生油, 置中火上燒至四成熱時, 將魚片逐片下鍋滑熟呈白色, 撈出控淨油;

5. 炒鍋內留油25克, 中火燒至六成熱加入蔥、蒜爆鍋,

放進黃酒一烹, 加入清湯150毫升、精鹽、冬筍片、木耳燒開, 撇去浮沫;

6. 再放入魚片用慢火煨透, 用濕澱粉15克勾成溜芡, 淋上芝麻油, 裝盤內即成。

工藝提示

1. 可在吃芡之前加入香糟酒, 即是名肴“糟溜魚片”;

2. 用具、容器、湯、油、佐料等, 必須乾淨,

不能有任何渣滓黑點;

3. 魚片滑油和湯勺上火的時間皆不得過長;

4. 因有過滑油過程, 需準備花生油500克。

溜魚片(糖醋口味)

主料 魚片

配料 油、澱粉、鹽、糖、料酒、白醋、番茄醬、蔥絲、薑絲。

做法

1、魚肉切片(不要太薄, 大約1cm厚, 其實跟魚塊差不多), 然後加澱粉, 少量鹽, 料酒, 抓抓;醃大約15分鐘, 也可加入少許胡椒粉, 去腥;

2、鍋裡加油, 炸東西的量;醃好的魚片再粘幹澱粉下鍋炸, 魚很容易熟, 大概2分鐘就炸好了, 撈出瀝幹油, 備用;

3、另起鍋, 放少量油, 爆香蔥絲薑絲;

4、加番茄醬, 白醋, 糖, 少量鹽, 水澱粉, 煮到有點稠;

5、把炸過的魚片放進調好的汁裡, 翻炒幾下;

6、都掛好汁就可以出鍋了。

做法三

主料 草魚500克

輔料 雞蛋白(100克)、冬筍200克、豬油(煉)200克、高湯300克

調料

食鹽12克、薑6克、香油20克、水澱粉45克、大蔥6克

做法

1、將魚肉片成長3釐米、寬2釐米、厚0.3釐米的片, 放入盆內, 加入雞蛋清、濕澱粉上漿。

2、將冬筍切成小片, 取大碗一個, 放入高湯、料酒、精鹽、味精、醋、水澱粉、香油, 對成白色汁。

3、將鍋內油倒出, 少留底油(約120克), 熱後, 用蔥薑末熗鍋, 再放入冬筍片煸透,

然後放入芡汁, 待濃稠後, 投入滑過油的魚片, 翻攪均勻即成。

小技巧

切魚片的刀要快, 否則容易把魚片弄碎。 魚片滑油時, 油溫不宜過高(比滑肉片的油溫還要稍低些)。