桃子一天吃幾個最好

在我們日常生活中桃子是我們十分常見的一種水果， 桃子的營養價值豐富， 富含大量的維生素以及多種礦物質和酚類， 經常食用可以對身體起到預防癌癥的作用， 而一天當中可以吃三個桃子為宜， 還可以補充身體所需要的水分， 對身體也有補益氣血的作用。

桃子一天吃幾個最好?

吃3個桃子為宜。

研究指出， 在日常飲食中， 每天吃3個桃子， 有助于預防乳腺癌。 因為桃子中的酚類復合物具有抗擊乳腺癌和防止癌擴散的功效， 可以抑制癌細胞而不會殃及正常細胞。

桃子中富含糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分， 其中鐵的含量， 更是居水果之冠。 傳統醫學認為， 桃有補益氣血、養陰生津的作用。

桃子并非人人皆宜:

一、平時內熱偏盛易生瘡癤者。 桃味甘而性溫， 過食則生熱， 對于已經上火的人來說， 多吃桃子無異于“火上澆油”。

二、胃腸功能弱者。 桃子中含有大量的大分子物質， 吃桃會增加腸胃負擔， 造成腹痛、腹瀉， 所以不宜食用。

三、嬰幼兒及孕婦。 嬰幼兒腸胃功能差， 無法消化桃子中大量的大分子物質， 很容易造成過敏反應， 并且， 孕婦食桃過量可生熱， 很容易引起流產、出血等， 因此最好禁食。

四、糖尿病患者。 桃子的含糖量比較高， 每百克桃含糖7克， 糖尿病患者如果不加節制過量進食， 就會引起血糖和尿糖迅速上升， 加重病情。

五、易過敏人群。 有人吃桃子會出現過敏癥狀， 一般是剛開始癥狀較輕， 就會出現嘴角發紅、脫皮、瘙癢等癥狀， 這時應停止食用，