白蘿蔔別再亂吃，這樣吃還能減肥脂肪！

你們喜歡吃白蘿蔔嘛？

從古代開始， 就有這樣的說法， “蘿蔔上市， 郎中下市”。

白蘿蔔能提高人體免疫力、抗癌， 還能提供給人體所必須的維生素。

今天送給大家一道不用油的紅燒菜：紅燒香菇白蘿蔔。

做法：

1.香菇泡發， 多換幾次水洗乾淨香菇傘蓋裡面的泥沙！

2.白蘿蔔洗乾淨去皮， 切滾刀！

3.切好的蘿蔔+泡好的香菇+泡香菇的水一起倒入容器裡面。

4.加點鹽巴， 加點白糖！

5.再加入一湯匙紅燒醬油， 也可以用生抽或者老抽代替！

6.現在就是開火燉， 然後就吃吧！

經常吃這個菜有什麼好處？

降血壓 

可以擴張血管、降低血壓

降血脂 

白蘿蔔可軟化血管、降低血脂。

 降低血糖 

能降低血糖， 有助於降低糖尿病病人的風險

香菇營養價值

 提高免疫力 

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能

 延緩衰老 

香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用

白蘿蔔+香菇一起燉， 抗癌 、降三高、預防感冒這些作用！

看到了就要記住， 做給家人吃！