男性秋季適合泡什么茶喝 這五種養生效果好

男性秋季養生喝什么茶好

1、杜仲茶

杜仲性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨。 宜用白瓷蓋碗杯或茶壺。 每次3-5克,可根據個人口感喜好放量。 如投茶3克,加水150-180毫升即可,水溫一般85度左右即可飲用。

2、黑米茶

黑米有顯著的藥用價值,古農醫書記載:黑米“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。 長期食用可延年益壽。 黑米用清水洗幾遍,控干水分;把洗好的黑米放入炒鍋中,用大火炒5分鐘,讓水分充分蒸發;轉小火,慢慢炒到黑米開裂,露出白色的米心,這個過程大約15~20分鐘左右;把炒好的黑米裝入密封盒保存。 用40g黑米,加500g滾燙的開水,沖泡燜上10分鐘,就是一壺好喝的黑米茶了。 此茶有助于抗衰老補腎、健脾減肥。

3、薏苡仁茶

薏米味甘、淡,性微寒,入脾、胃、肺經,具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功效,對平衡血壓和血脂也有好處。

經現代藥理研究證明,薏米有防癌的作用。 其抗癌的有效成分為薏苡仁脂、薏苡仁內酯等,能有效抑制癌細胞的增殖,健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發病機會。 取薏苡仁15克,綠茶3克。 將薏苡仁搗碎,與綠茶共放入茶杯中,開水沖泡代茶飲。 具有溫腎止遺的功效。

4、蘿卜茶

白蘿卜營養豐富,含鈣且有藥用價值,這款秋季養生茶有清熱化痰功效,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,少加食鹽既可調味,又可清肺消炎。 先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精),再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用。 每天兩次,不拘時限。

5、桑杏茶

輕宣燥熱,潤肺止咳。 治療秋天干燥氣候所引起的干咳無痰、頭痛發熱的秋燥癥。 將桑葉、杏仁、沙參、象貝母、豆豉各9克,山梔6克,梨皮30克放入鍋中煎水代茶飲。

男性秋季如何養生

1、秋季多睡1小時

一個好的睡眠可以讓人體內的兩種免疫細胞數量上升， 睡眠不足會讓免疫功能降低， 這樣更容易生病。

秋季氣候開始變冷， 比較容易生病， 因此可以多睡一小時， 這樣起床之后身體更舒暢。

2、每天多洗幾次手

科學研究發現感冒病毒在手上能存活2小時， 在硬質物體表面能存活72小時。 感冒的人摸鼻子時， 手上便沾上了感冒病毒， 它們隨手被帶到任何地方。 經常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的風險， 但不能指望用肥皂洗一次手， 就能一勞永逸地將細菌滅殺， 只能逐次地沖洗掉。

3、按摩3個穴位

通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環， 預防秋季容易出現的上火、炎癥， 提高免疫力。 這3個穴位分別是大椎穴(低頭時， 頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端， 再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節， 再向左右各移一指半處)， 可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。

4、經常進行溫和運動

心肺疾病都和寒冷的天氣有關。 心肺健康可以降低發病幾率。 適當進行一些運動， 可以提高心肺的功能， 增加免疫力。