貧血女人易失眠 如何才能補血助眠兩不誤

月經、妊娠以及分娩， 這些特殊的生理原因， 導致了女性是貧血的大戶。 那麼， 貧血會給女人帶來什麼傷害呢?貧血會導致女人失眠嗎?由貧血導致的失眠要怎麼調理好呢?

貧血會導致女人失眠

貧血是指人體外周血紅細胞容量減少， 低於正常範圍下限的一種常見的臨床症狀。 貧血有不少的臨床表現， 其中一個就是影響人的神經系統， 導致神經組織貧血缺氧而造成損傷， 具體表現為頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等， 其中就包括了失眠。

除了貧血直接引起失眠的情況外， 貧血引發的一些身體不適還會間接影響人們的睡眠品質， 導致失眠。

貧血導致的失眠要怎麼調理

貧血導致的失眠， 需要從兩方面入手， 一個是補血， 解決貧血問題;兩一個就是採用藥膳調理， 讓身體獲得好睡眠。

女人補血不用盲目吃藥， 通過藥膳補血是最安全有效的方法。 說到補血， 自然少不了枸杞子、桂圓和紅棗。 而助眠肯定少不了百合、酸棗仁和茯苓等。 因此， 想要補血助眠一步到位， 就要喝百合棗仁茶。

取適量的百合、酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥和桂圓配伍， 熬煮喝水， 長期飲用不僅能起到補血的作用， 還能助眠， 能從根本上解決因為貧血導致的失眠。 當然， 如何搭配藥材， 最好諮詢醫藥師的建議， 或者直接購買現成的百合棗仁茶。

總結：對於長期睡不好， 氣色不佳的女人， 最好排查看看自己是不是存在貧血問題。 如有貧血一定要做針對性的調理，