春季辦公室養生要摒棄生活中的壞習慣
春季辦公室養生要摒棄生活中的壞習慣
飲水不足
工作時間高度緊張， 常常忘記喝水， 這可能會給你的健康造成極大的影響。
春季辦公室養生要摒棄生活中的壞習慣
拿水果當主食
老是坐著不運動就容易長胖， 但是對於久坐辦公室的人來說， 讓他們運動減肥似乎也有點困難， 那麼就飲食上控制吧。 雖然水果是很好的減肥食物， 但是千萬別把水果當主食吃哦， 因為水果中雖然含有多種維生素和糖分， 但是卻十分缺乏人體必需的蛋白質和一些微量元素， 所以吃飯還是要合理搭配營養啊。
春季辦公室養生要摒棄生活中的壞習慣
生食吃過多
現代的商務宴席上都有一些沒有經過烹調的生食， 比如三文魚、生魚片、鱸魚、蟹等， 這些生食中可能存在很多的細菌和寄生蟲， 小心在大快朵頤的時候病從口入。 但是生食中的活性物質與人體的接近， 還是有一定好處的， 可以適當的吃， 前提是先把自己的腸胃鍛煉好。
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保溫杯泡茶
這是很多人都常犯的一個錯誤， 茶葉中有大量的鞣酸和茶鹼， 都是對人體有益的物質， 一般泡茶用80度的水最好。 但要是用保溫杯把茶葉長時間泡在熱水中， 就會讓茶葉中的維生素全部被破壞， 鞣酸和茶鹼也大量滲出， 不僅口感不好， 還會出現不少有害物質， 所以還是用普通的茶杯泡茶比較好。
春季辦公室養生要摒棄生活中的壞習慣
飯後吸煙
這個壞習慣可能男士有的比較多， 而且還有人說什麼“飯後一支煙， 賽過活神仙”， 卻不知這其實對身體極壞。 飯後吸煙， 有害物質比平時吸十支煙的總和還要多。 這是以因為在吃完飯後， 胃腸的蠕動加快， 血液迴圈液變快， 對吸收煙霧的能力也有加強， 有害物質就更容易進入人體， 所以為了自己的健康也要加油戒煙啊。
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進食壞習慣
上班族進食的壞習慣真的很多：不吃早餐， 晚餐太過豐盛， 進食速度過快等。 這都是很不健康的， 早餐是一定要好好吃的， 體積小而熱量高的最好；晚餐要吃的清淡一些， 少吃蛋白質和熱量比較高的食物；同時， 吃飯的時候要切記細嚼慢嚥，這樣才能有效消化。 吃飯的時候要切記細嚼慢嚥，這樣才能有效消化。
