立冬后要預防感冒 謹記四個防感冒秘訣

立冬節氣剛過， 天氣也漸漸變冷， 立冬是秋冬季節交替之時， 溫差較大， 空氣質量下降， 加上此時人體免疫力相對較低， 會導致呼吸道疾病多發， 最常見的就是感冒。 為了讓大家避免感冒， 下面專家給大家提了四個預防感冒的建議， 大家可要牢記。

1、注意衛生

手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。 感冒病毒能在手帕上存活1小時， 在手上存活2小時。 因此， 要經常用肥皂洗手， 洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

2、避開感染源

少去公共場所活動， 減少感染機會。 在流感流行期間， 盡量避免去人多擁擠的公共場所。 不要共用餐具、毛巾等日常用品。

對于沒有自我防范能力的小孩子， 大人要格外當心， 平時要讓孩子多喝熱水， 天冷外出時， 要給孩子戴上帽子和口罩。

3、提高免疫力

預防感冒， 最根本的就是加強鍛煉， 及時增加衣物、被褥。

此外， 每日早晚堅持用冷水洗臉， 可增加面部的血液循環， 提高抗病、耐寒能力， 從而預防感冒的發生。

4、保持空氣清新

經常在室內活動的人群要注意使室內陽光直射， 空氣流通， 保持適當溫度， 室內外溫差不宜過大。

要經常開窗通風， 床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油， 讓氣味緩慢散發。

此外， 還要適當多飲水， 增強肌體代謝。