紅棗怎麼吃好 生吃紅棗易發胖

相信大家都知道吃紅棗對身體有很多的好處吧， 尤其對女性而言， 補氣血、美容顏， 是很多女性的愛。 對於怎麼吃紅棗的問題，

生吃紅棗易發胖 紅棗可以這樣吃

紅棗的吃法有很多， 生吃紅棗是很多人的選擇。 生吃紅棗， 紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出， 影響腸胃消化， 攝入量過大的話， 就會引起腸胃漲氣， 而且還容易引起肥胖， 所以建議不要吃太多， 一個禮拜2到3次即可。

同時， 紅棗作為補血佳品， 生吃的情況下其實補氣血的作用不是很明顯， 很多人也把它當成零食。 除了生吃以外， 紅棗還可以怎麼吃呢？

讓紅棗營養翻倍的食療方

1、紅棗茶

材料：紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。

做法：將紅棗與茶葉放入鍋中， 加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟。

功效：補血， 健脾胃。

2、紅棗當歸粥

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻， 加水200克， 先煎濃汁100克， 去渣取汁， 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量， 煮至粥成。

服法：每日早晚溫熱服用， 10日為1個療程。

功效：具有補血調經， 活血止痛， 潤腸通便的功能， 適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

3、紅棗養神湯

材料：紅棗20克， 薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克。

做法：將上述材料一同放入鍋內同煮40分鐘， 再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只， 煮上半小時， 加入適量紅糖或冰糖食之。

功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。 常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，