春季缺鈣鍛煉少 口腔潰瘍易發

春季易發口腔潰瘍等症狀的原因：首先就是整個冬季曬太陽少、皮下脂肪無法轉化為維生素D3， 幫助攝入體內食物中的鈣、甚至是鈣片吸收，

有些人甚至還為這些現象住院治療， 都不能有明顯的改變， 在這裡為大家以下飲食調理方案：

一、均衡飲食營養。

二、每週三次動物肝臟。

三、吃健康食品比如：小麥胚芽、燕麥、蕎麥等。

四、嚴重時期在藥店購買維生素B族， 一日三次一次三粒， 2到3天就見效了。

五、每天食用綠色葉類蔬菜， 其中的鎂含量相對較高， 鎂是愉悅神經的元素。

六、走出室外、適量運動， 在群體中交流和學習。