寶寶缺鋅咋辦呢
寶寶出現缺鋅的情況， 是現在很多的孩子出現普遍症狀了。 往往可能是因為攝入的能量對於身體的補充不到位， 現在關於補鋅的方式也是越來越多了。 但往往不是說什麼補鋅的方式都是適合自己寶寶的身體的， 家長們對於一些方式也是不瞭解不知道補鋅用那些辦法。 所以說下文就好好的介紹下寶寶缺鋅咋辦?
兒童補鋅食譜
一、金針菇菜膽原料：金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。
做法：
1、金針菇去根洗淨， 菜膽去老葉洗淨， 火腿、生薑切絲備用;
2、燒鍋加水， 待水開後， 倒入少許鹽、味精、油， 再加入菜膽， 燙至剛熟， 撈出備用;
3、熱鍋下油， 放入薑絲， 煸出香味後， 隨即倒入金針菇、火腿絲， 調入鹽、味精、蠔油炒透， 淋入水澱粉， 最後倒入菜膽即可。
此道菜含鋅量約12.9毫克， 並富含兒童必須的氨基酸， 可調節兒童體內的含鋅量。 紅、黃、綠顏色的搭配，
二、圓白菜炒肉絲原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。
做法：
1、圓白菜、紅椒洗淨切絲， 瘦肉切絲， 大蒜切成碎粒;
2、肉絲加少許鹽、味精、水澱粉醃好;
3、燒鍋下油， 把肉絲炒至滑嫩， 倒出待用;
4、熱鍋下油， 放入蒜粒煸出香味， 倒入圓白菜、紅椒炒至斷生， 加入肉絲， 調入鹽、味精炒透， 最後淋入少許水澱粉翻炒幾次即可。
此道菜含鋅約14.88毫克。 圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等， 具有潤燥補虛的功效， 對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。
三、油潑萵筍原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。
做法：
1、將萵筍去皮洗淨， 切成6釐米長條狀;
2、己燒鍋加水， 待水開後， 放入萵筍， 大火滾開後關火。
3、熱鍋下油至80度左右， 放入適量花椒粒， 煸至花椒變黑關火， 撈出花椒粒， 將油淋入擺放好的萵筍上即可。
此道菜清淡、爽口， 含鋅約7.86毫克。 萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍， 對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的療效。
四、蘿蔔番茄湯原料：胡蘿蔔、番茄、雞蛋、薑絲、蔥末、花生油、鹽、味精、白糖。
做法：
1、胡蘿蔔、番茄去皮切厚片;
2、熱鍋下油， 倒入薑絲煸炒幾下後放入胡蘿蔔翻炒幾次， 注入清湯， 中火燒開， 待胡蘿蔔熟時， 下入番茄， 調入鹽、味精、白糖， 把雞蛋打散倒入， 撒上蔥花即可。
此湯含鋅量約35毫克。 番茄有清熱解毒的作用， 所含胡蘿蔔素及礦物質是缺鋅補益的佳品，
上文中介紹了一下寶寶缺鋅咋辦， 家長一定要瞭解下自己的寶寶身體狀況是怎樣的。 這樣的話也好根據上文中介紹的方式給自己的孩子進行補充鋅元素， 不過對於寶寶的生活習慣和飲食習慣還需要家長多多的瞭解， 這樣的話能保證孩子健康的成長。
