這些食譜補血效果居然這麼厲害！？貧血的人不吃太虧了

羊肉湯�氣血充足的人不僅能擁有一個更強壯的好身體， 更能對肌膚產生有效的滋養， 所以說補充氣血是養生的根本。

但是很多女性卻是貧血的“重災區”，

多會出現貧血等不良症狀， 所以說， 要想更好的呵護自身的健康， 在日常一定要做好補血的事項。 其中， 食療便是極好的方法， 下面就為大家推薦幾款補血的食療方。

貧血女性的補血食譜

豬肝花生粥

肝類食物有豐富的蛋白質、微量元素及維生素;花生含維生素B1居所有食品之位。 用花生20克、粳米200克同煮成粥， 將豬肝50切細入粥、再加佐料即食。

龍眼梗米粥

龍眼肉15克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。

同煮成粥， 熱溫服。

功效：養心補脾， 滋補強壯。

當歸羊肉湯

首先就要將準備好的羊肉清洗乾淨， 然後在將其切成合適大小的塊狀， 接著再將黃芪、黨參、當歸各25克放進紗布中， 包好備用。 一同同放砂鍋內， 加水1000毫升， 文火煮至羊肉爛時放入生薑25克、食鹽適量即成。

此方適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。

雙紅補血湯

紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖這個人們經常吃的甜品， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜哦!

羊骨梗米湯

新鮮羊骨2斤(1000克)， 粳米200克。

羊骨洗淨捶碎， 加水熬湯， 去渣後， 入粳米共煮成粥。 食用時中適量調米溫服， 10-15天為一療程。

功效：補腎壯骨。