長期失眠的5大健康危害

失眠是每個人都可能遭遇的事情， 如果連續失眠超過2周以上， 就會嚴重影響患者的學習、工作和生活。 專家指出， 長期失眠有以下5大健康危害， 患者應引起足夠的重視。

1、影響大腦的創造性思維

健康專家表示， 人的大腦要思維清晰、反應敏捷， 必須要有充足的睡眠。 如果長期睡眠不足， 大腦得不到充分的休息， 就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

2、影響青少年的生長發育

青少年的生長發育除了遺傳、營養、運動等因素外， 還與生長素的分泌有一定關係。 由於生長素的分泌與睡眠緊緊相關， 即在人熟睡後有一個大的分泌高峰， 隨後又有幾個小的分泌高峰， 而在非睡眠狀態， 生長素分泌減少。 所以， 青少年要健康成長， 必須保證睡眠充足。

3、影響皮膚的健康

人的皮膚之所以水潤而有光澤， 是靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。 睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，

迴圈受阻， 使得皮膚細胞得不到充足的營養， 因而影響正常的新陳代謝， 加速皮膚老化， 使皮膚顏色變得晦暗而蒼白。 尤其眼圈發黑， 且易生皺紋。

4、導致疾病發生

經常睡眠不足， 會使人心情憂慮焦急， 免疫力降低， 因而導致種種疾病發生，

如感冒、神經衰弱、胃腸疾病等。 另外， 人體的細胞分裂多在睡夢中進行， 睡眠不足或睡眠紊亂， 會影響細胞的正常分裂， 由此有可能產生癌細胞的突變而引起癌症的發生。

5、睡眠不足可引起肥胖

睡眠不足可能導致人體內消脂蛋白濃度的下降， 同時引起人體內食欲激素濃度的上升。 最終大腦的決策系統就有可能做出錯誤的決定， 使人越吃越多、越吃越胖。 一般來講， 每天睡眠時間保持在7小時以上的人， 不容易產生饑餓感。