孕婦瘦腿的運動
孩子是讓女人完整的關一步， 女人結婚生子是這輩子天經地義的一件事情。 然而女人一般在懷孕期間都會是人生間最胖的時候， 肚子大那是必然的， 什麼腿部浮腫啦， 腿抽經也一起來了。 所以孩子們好好愛護自己的母親， 母親費勁千辛萬苦把你帶到這個世界， 要有顆感恩的心。 孕婦瘦腿運動， 孕婦還得在孕期多活動活動， 這樣有助於寶寶的健康， 也能讓自己減肥。
1、首先走路時先把下巴收起， 視線向前， 邁步時先把腳尖抬起， 整個身體會自然地挺直， 對於身體也有伸展作用。
2、用腳後跟支撐身體， 別忘了抬腳尖， 用這個方法走路的時候儘量快一些 熊田曜子一般都是利用這種方法走去車站， 在車站等車時也會來回這麼鍛煉著走
調整骨盆的走路方法
形體專家說：因為很多孕婦容易弓著身子走路(其實非孕婦也一樣)， 時間久了， 骨盆都會有些前傾，
1、做開始走路的準備姿勢， 兩個手在背後握緊， 儘量向後伸展， 肩胛骨向下， 背部像貓一樣優雅地伸展， 注意收腹。
2、一定要按照1的準備姿勢走路， 肩儘量下壓， 背部伸展， 始終把重心放在邁出去的前腳上， 這樣兩腿的受力就會相同， 儘量走快點。
提臀的走路方法
形體專家說：把一條腿抬高， 只留另一條腿支撐用力的時候， 臀部也會收緊， 就會起到很好的提臀效果， 這種走路的練習可以選在家做。
1、把一條腿儘量抬高， 腳面和腿部呈90度直角， 同時另一條起到支撐作用的腿一定要用力站穩， 不要東倒西歪。
2、這種走路方法不能急， 而是一定要把姿勢做到位。 如果支撐的腿部不用力的話， 整個效果會大打折扣。
熊田一般就選擇在家裡練習， 比如利用刷牙這些間隙的時間 熊田一般就選擇在家裡練習， 比如利用刷牙這些間隙的時間
2、右腿向橫的方向邁出一大步， 膝蓋90度彎曲， 腳尖和膝蓋的方向注意保持一致。 腰部也要向下， 緊接著右腿收回到1的姿勢， 接著再以同樣的方式邁出左腿， 這樣反復像螃蟹一樣， 左右來回橫著走。
如果家裡有孩子， 可以和孩子一起練， 像遊戲一樣可以更有興趣完成。 讓膝蓋上方的肉消失的方法 膝蓋上有一塊死角， 基本不活動， 很容易堆積出肉來。 對這一塊地方進行拉伸， 既可以消滅脂肪也可以讓硬硬的膝蓋得以活動。
1、用手和腿支撐著保持下方的姿勢， 屁股微微抬高， 用手和腳向前走，
2、像平時走路一樣， 右手伸出的時候， 左腳向上， 往前移動， 注意別變成同手同腳了， 注意一直是腹部肌肉用力。 每向前一步， 臀部向下的時候， 膝蓋上方的肉會得到拉伸。 可能需要練習一下才能習慣。
這個練習非常不容易堅持， 但每天還是固定抽出一點時間來練習
關於瘦腿的一些小知識問答
1、我特別喜歡翹著二郎腿， 這樣可以嗎?
答案：OK的 形體專家回答：其實坐著的時候這樣是可以的， 這樣可以緩解大腿外側肌肉的壓力， 也可以糾正一下盆骨的位置。 但是需要注意的是， 必須經常兩腿交換一下。
2、我不喜歡走樓梯， 只喜歡偷懶坐電梯， 可以嗎?
答案：OK的 形體專家回答：如果希望靠走樓梯來瘦，
答案：是真的。 形體專家回答：仰臥起坐的姿勢給腿部很大的壓力， 像是一直在做深蹲一樣， 如果做得過量大腿就會變粗。
4、最後提醒下， 穿太大的拖鞋， 腿也會粗。
形體專家回答：有很多姑娘喜歡踩著一個大拖鞋在家亂晃， 其實這樣拖著拖鞋走路， 為了不讓拖鞋掉就會給小腿施加一定的壓力， 時間久了就會變粗。 最好是光著腳或者穿合腳的拖鞋走路。
每天就抽出那麼幾分鐘就能減肥。 女人天生就愛美， 那何不在懷孕期間就想好瘦的對策呢， 不然突然胖了會讓自己不知所措。 孕婦瘦腿運動對懷寶寶的女人十分有幫助，
