方便面會致癌？不要相信謠言

方便面， 是一個日常很常見的食物， 因為其烹飪很簡單， 所以被大家所喜愛， 只需要用開水沖泡或者是直接煮水后就可以食用了， 所以很多覺得煮飯麻煩的人， 都會選擇用方便面帶代替正餐食用。 但是最近有傳言說， 吃方便面是有可能會致癌的， 那么這個到底是真的嗎？今天我們就帶著這個問題來看下面的文章吧。

吃方便面是否會致癌

如果我們要看方便面是否具有致癌的效果， 那么肯定是要從它的組成成分來看的， 如果含有的致癌的物質， 或者易導致癌癥出現的致癌因子， 才是具有致癌的效果。 方便面主要的成分是由小麥粉跟大麥分制作而成的， 這2個都是不具有危害性的。

方便面里面所含有的調味料里面則有一些風化的蔬菜、干粉跟油包。 風化的蔬菜是進行脫水處理的， 只是把蔬菜里面的水分都脫掉， 有時候還會脫掉一些維生素而已， 最多會殘留一些多酚。 多酚則是促進健康 作用的一種化合物， 所以它也不具備致癌的效果。

另外還有人說， 外面的包裝袋可能是具有致癌的效果， 但是如果包裝袋在制作過程中是合格的話， 一般都是不具有致癌的物質， 所以說方面便是不具備致癌的物質，

大家可以食用。 不過因為方面便提供的營養不是非常全面的， 所以在平時還是不要經常吃方便面， 偶然吃一次還是可以的， 不然經常吃的話， 是會讓身體無法攝取足夠的營養， 而受到一些影響。

方便面怎么吃才健康

1、記住在吃方便面的時候，

是不能把方便面當主食來食用的， 特別是不要拿來當晚餐或者宵夜來吃。 因為在這個時候， 我們的身體對于高脂肪的食物需求并不高， 所以不要在這個時候食用。

2、如果沒有什么選擇的話， 只能拿方便面當正餐的話， 我們可以加入一些新鮮的蔬菜下去烹飪， 做到營養均衡， 這樣才能對身體提供足夠的營養物質， 不會出現營養不均衡的情況。

3、方便面里面的調料我們一定要注意使用， 不要一下子放太多， 只需要放入一半即可， 如果覺得味道不夠的話， 可以適量的加入一些食鹽跟雞精。

4、食用方便面的話， 一定要看下有沒有過期， 如果是過期的方面便， 是會對人體帶來一定的傷害， 這個是我們需要注意的。

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