吃什么清理肺部垃圾
肺是比較重要的臟器， 它屬于呼吸系統， 平時生活當中經常出現咳嗽， 這時候應該通過一定的飲食調理， 做好清肺工作， 很多飲食都有潤肺止咳和清肺的效果， 比如說柿子從中醫的角度來說， 有潤肺化痰的作用， 另外花生， 豆漿， 梨子都是比較常見的清肺的食物， 我們來看一下這方面的內容。
吃什么清理肺部垃圾
1、柿子
中醫認為， 柿子性寒味甘微澀， 歸肺、脾、胃、大腸經， 具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃， 生津潤腸、涼血止血等多種功效。 對于秋燥咳嗽有痰的人來說， 吃點柿子能有效潤肺化痰。
但是， 對于便秘的人來說， 澀的柿子不可以吃， 如果柿皮較澀， 也好去皮食用。 去皮后， 柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化糞便， 從而緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸， 有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，
3、豆漿
中醫認為， 豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果， 很適合干燥季節飲用。 豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙， 有助皮膚光滑白皙， 也可維持體態。 豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多， 且卵磷脂可以健腦， 并可調節血脂、增加鈣和骨質密度， 改善停經后的更年期癥狀。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”， 具有清熱解毒、化痰止咳， 養聲潤肺， 去除口臭之功效， 而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。 并且可調降血糖值， 改善糖尿病。 可保嗓子， 還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。 可用于肺火燥咳，
養肺潤肺食療方推薦
1、銀耳羹
原料：銀耳5克， 冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內， 以溫水浸泡30分鐘， 待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀， 放入潔凈的鍋內， 加水適量， 以武火煮沸后， 再用文火煎熬1小時， 然后加入冰糖，
2、鴨肉粥
原料：鴨肉150克， 糯米250克， 料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥， 然后加入鴨肉、少許料酒和鹽， 煮至粥熟。
3、蓮子排骨湯
原料：雪耳75克， 百合100克， 排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸， 煲3小時。
4、百合排骨湯
原料：桑百皮50克，
做法：將上述選料清洗干凈后加水， 然后一并放進煲內煮沸， 煲一個半小時。
