艾葉生薑泡腳緩解痛經 女性必學保健方法

痛經對於女性來說是一件很平常也是很痛苦的事， 一般來說都會在經前陣痛。 許多女性都沒把痛經當回事， 忍一忍就過了，

經期也不注意調養， 最終都會落下病根！痛經的根源在於經血不暢， 血液迴圈堵塞導致疼痛加劇。 如果經期有食欲差、腰痛等症狀時， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。 為保持營養平衡， 應同時食用新鮮蔬菜和水果。 食物以新鮮為主， 不僅味道鮮美， 易於吸收， 且營養破壞較少。

艾葉生薑泡足

取艾葉30克、生薑100克、白酒100毫升。 將艾葉和生薑洗淨， 生薑切成厚片， 放入鍋中， 加水適量， 煎煮30分鐘， 去渣取汁， 放進盆中， 倒入白酒， 先薰蒸後泡足。

薰蒸水的溫度應在90℃左右， 但要防止燙傷， 待水溫下降至40℃左右時， 再將雙腳浸于水中。

藥水宜泡至雙足踝關節處， 泡腳的同時揉搓足心湧泉穴、足趾、足跟部。 每晚1次，

每次20-30分鐘。 於經前7天開始泡， 至月經結束。 此方有溫經散寒、活血止痛的效果。