心跳多少死得快？

健康長壽是每個人的夢想。 但你是否知道， 心跳正常與否、快還是慢， 會直接與壽命長短相關。 人一生中心臟大約要跳25億至30億次， 控制心跳正常， 使其既不過快也不過慢， 有助於延長壽命。

正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。 國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查， 結果表明， 隨著心跳次數加快， 死亡率呈大幅度上升趨勢， 男性人 群尤為明顯， 當然心率過慢也不利健康。 人的壽命呈現一個U型曲線， 即心率長期低於50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。 國內的大規模樣本調查 也發現，

長期心率過慢， 由於心臟“泵”出的血不夠， 導致人體缺氧缺血， 出現代償性心室加快運動來供血， 心室運動過速， 反而造成回血不足， 嚴重者可能導致猝死， 甚至死於睡夢中。 因此， 如果心率及脈搏少於50次， 應去醫院做詳細檢查， 查找原因， 如果是病理性的， 嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。

心率過快同樣會縮短壽命。 因為心跳太快， 等於迅速消耗人體一生的“心跳總額”。 長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭， 有冠心病史的會直接誘發冠心 病發作， 從而增加心血管疾病的發病率和死亡率。 尤其是高血壓患者，

如果要減慢心率， 應注意減輕工作壓力及精神負擔， 肥胖者要減重， 多運動， 低鹽飲食， 戒煙忌酒等。 導致心率過快的病理性原因如感染、發熱、貧血、甲亢、心功能不全等， 出現這些情況要及時治療。 需要提醒的是， 三高人群一定要適度運動， 如果運動結束後5分鐘還不能恢復至100次/分以下， 就屬於強度過大。