唱歌如同做健身操

唱歌是一種呼吸新鮮空氣的有氧運動， 人在唱歌時全身都在運動， 猶如做健身操。

唱歌讓人健康， 其中有科學依據。 唱歌是一種呼吸新鮮空氣的有氧運動， 人在唱歌時全身都在運動， 猶如做健身操， 令全身通暢， 可使大腦皮層的抑制和興奮達到相對平衡， 血流量及神經功能的調節處於良好狀態， 加強胸部肌肉的力量， 增加肺活量， 與登山、游泳、划船有異曲同工之妙， 更有怡情養性的獨特功能。

走進鄭州人民公園、綠城廣場和碧沙崗公園， 常常可見花叢綠地間引亢高歌的人群。 他們並非專業演員，

而是自發來此自娛自樂的普通市民， 且多為五六個歲、六七十歲的中老年人。 這就是近年來人氣大增的歌友園地。 如今鄭州市已擁有數十個歌友園地。 他們還有自己響亮的名字， 其中以“新世紀”、“碧沙崗”、“經緯”、“夕陽紅”、“晚晴”等歌友園地最為出名。

李師傅是碧沙崗歌友園地合唱隊的骨幹隊員， 這位退休十餘年的鐵路司機， 幾乎天天風雨無阻來此唱歌， 如今已能熟練地演唱上百支中外名歌， 還兼著樂隊的手風琴手。 因為唱歌， 他患了多年的高血壓和頸椎病竟然得到有效控制， 如今身體越來越棒， 還交了一大批志同道合的各界朋友。 歌友園地裡像李師傅這樣因唱歌得以健康的老人很不少， 一些來自棉紡織廠的退休女工，

大多身患各種慢性病， 通過唱歌， 如今個個容光煥發， 顯得年輕多了。 還有一些人退休後有失落感， 在家又無所事事， 難免鬱鬱寡歡， 疾病也隨之而來， 參加歌友園地後， 在音樂的包圍之中， 竟然逐步甩掉一身暮氣與不適， 重新找回昔日的青春。

唱歌讓人健康， 其中木有科學依據。 唱歌是一種呼吸新鮮空氣的有氧運動， 人在唱歌時全身都在運動， 猶如做健身操， 令全身通暢， 可使大腦皮層的抑制和興奮達到相對平衡， 血流量及神經功能的調節處於良好狀態， 加強胸部肌肉的力量， 增加肺活量， 與登山、游泳、划船有異曲同工之妙， 更有怡情養性的獨特功能。 唱歌還能提高壓力反應， 不斷調節心血管機能， 穩定血壓， 高血壓病人經常唱歌，

自然大有裨益。

對老年人而言， 唱歌還能促進大腦保健， 唱歌時80%以上的神經細胞參與大腦活動， 有助於提高人的記憶力和表達能力， 而大腦健康對延年益壽當然是功不可沒的。 由此可見， “唱”出來的健康不是一句戲言， 在注重飲食平衡和健康生活方式的基礎上， 通過唱歌進行養生、走向長壽也就不言而喻了!