秋季補腎方法有什麼

大家都想補腎， 在這個寒冷的秋季， 但是因為不同的人在一年中的消耗量不同， 而且人有強壯虛弱之異， 體質亦表現出寒熱、陰陽、虛實的多樣性。 另外， 人分老幼、男女、有病無病、大病小病， 如果不加區別， 一律給以同一種補品， 恐怕不少人會適得其反。 那麼秋季的補腎方法有什麼呢？

介紹幾種補腎食譜

1.韭菜粥

配料：韭菜20克， 大米90克。

制法：大米煮成粥， 將熟時放入韭菜， 溫熱空腹食之。

主治：溫腎壯陽。 用於腎陽虛衰、陽痿滑精， 防止性功能減退。

2.枸杞葉粥

配料：鮮枸杞葉250克， 大米適量。

制法：文火煮爛即可。

主治：治療腎陰虛所致的遺精症。

3.核桃燉蠶蛹

配料：核桃肉100克， 蠶蛹50克， 酒、鹽、味精適量。

制法：將蠶蛹入油鍋炒， 再與核桃仁一起加酒、鹽、味精， 隔水燉熟即可。

主治：補脾益腎。 用於脾腎虛弱所致的性功能減退。

想要更好的補腎也要注意一些事情

一是房事有克制， 固然沒有統逐一周多少次說法，

二是護腎推拿操， 一種是同時推拿關元穴（位於臍下三微暇）和命門穴（位於後腰與肚臍眼相對的位置）以及兩旁的腎俞穴（位於命門穴兩旁1.5微暇）。 推拿前先將雙手搓熱， 左手在前， 右手在後， 順時針和逆時針搓揉至發熱為止。 一種是搓揉位於腳底的湧泉穴， 雙手左右交叉搓揉至發熱為止， 一般每次120下， 較好早晚進行。

三是飲食調理。 平常進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物， 適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，

秋季補腎方法有什麼？文章中已經為大家詳細的介紹清楚了。 其實補腎的方法很多， 可以預防腎虛的方法有很多， 最重要的便是要注意飲食的均衡合理， 養成良好的生活習慣， 尤其是需要多進行戶外運動， 更加有有助於健康養生和腎部的保養。