有效塑造美胸六動作 速度升杯擺脫飛機場

胸部是女人一道亮麗的風景線， 是體現女性魅力的重要特徵之一， 並不是所有女人都能擁有一副完美杯大的胸部， 平胸、外擴、下垂， 這些都是女性面對不完美胸部時的煩惱， 女性胸部的塑造備受關注， 對自己胸部不滿意的人很多， 因此豐胸健胸也是女性話題榜中最靠前的話題之一， 怎樣才能讓自己的胸部更完美?下面介紹6個豐胸美胸的動作， 讓你速度升杯， 不再是“飛機場”。

一、盤腿美胸操

1.盤腿坐在地板上， 雙手握住兩腳腳踝;

2.臀部位置保持不變， 雙手握住腳踝， 讓上半身輕輕用力前後擺動， 重複20次。

二、拉伸運動豐胸

1.雙腿跪坐在地板上， 雙手向前伸直， 要感受到胸部有被拉伸的感覺;

2.右手保持向前伸直， 左手屈肘用力往後收回， 反復拉伸5次;

3.左手保持伸直， 右手則重複拉伸5次， 重複動作20次。

三、擴胸運動豐胸

1.站立姿勢， 雙腿自然分開， 雙手自然擺放在身側;

2.雙手握拳， 平舉至胸前， 雙拳相對;

3.雙拳向上引， 讓雙肘相碰;

4.雙拳慢慢高舉過頭， 雙臂用力開合;

5.放下雙手， 恢復初始狀態， 重複20次。

四、合十美胸操

1.自然站立， 雙手伸直高舉過頭， 雙掌合十;

2.挺胸， 背部伸直， 頭部向後仰;

3.手臂放鬆， 放下， 放鬆之後重複， 重複10次。

五、菩提樹式豐胸操

1.身體自然站立， 雙手在後腦勺交握， 張開雙肘;

2.雙腿不動， 上半身向右側旋轉， 抬高左肘， 向右拉伸;

3.恢復初始狀態， 向左側做相應動作， 重複5次。

六、防胸下垂美胸操

1.自然站立， 雙手伸直向左右上方伸展;

2.以腰部為軸心， 手臂跟著身體向左、下、右方盡力伸展;

3.

以上介紹了6個簡單豐胸擴胸的運動， 對自己的胸部不滿意的女性可以在日常生活中做一做， 相信堅持一段時間總會見到不一樣的效果， 讓自己遠離平胸、胸下垂等胸部問題。