產後有小肚子如何恢復 集中瘦肚子有效方法

產後准媽媽們為自己的小肚子發愁著， 肚皮無法縮回去， 肉肉一層一層， 要怎麼辦才好？有些媽咪甚至為此得了憂鬱症， 其實大可不必如此慌張，

洗澡法

什麼叫洗澡法？難道洗澡也能瘦肚子？在洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 8分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 粗鹽有排出體內多餘水分的作用， 能有效的排水腫。

撿黃豆法

每餐不要吃太飽， 六成飽是最佳的狀態， 稍作休息後， 就可以在地上倒100粒黃豆， 彎腰但腿不能彎， 要一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡。 重複這樣的動作， 數日後你會發現腰部曲線明顯了， 肉肉也緊實了。

俯臥撐法

想要瘦肚子， 跪式俯臥撐法是最強勁的方法， 效果和速度也是最有效的。 跪在一塊墊子或毛巾上。 雙臂在前， 用雙手支撐住自己。 在支起上身的同時收緊小腹， 並做深呼吸。 重複10次。 可根據自己的情況適當的增加次數， 當然不宜太多， 否則對產後修復沒有幫助。