運動後耳朵堵住怎麼回事？

大家都知道運動的重要性， 運動對身心健康都有好處， 但很多人在運動的時候會出現錯誤， 比如沒有做好熱身運動就進行劇烈的運動， 或者選擇的運動不適合自己身體條件， 還有可能會出現過量運動等等， 這些都會導致運動過後出現不適症狀， 比如有的人運動之後耳朵會感覺像堵住了一樣， 這可能是下列原因造成的。

運動後耳朵堵住怎麼回事？

其實上這是激烈運動後耳朵內外壓力不平衡導致的， 所以建議有類似現象的朋友， 激烈運動下來後， 可以先擦擦汗， 或者繞一圓場再喝水， 三十秒內最好不要喝水， 即使喝水也不要大口的含在口裡， 而應小口喝並馬上吞下去， 然後張開嘴巴做正常呼吸， 以便耳朵內外的壓力保持平衡。

其實上， 這和坐飛機起飛下降時嚼口香糖是一個道理的。

避免激烈運動後有“耳堵”的感覺

以前激烈的比賽後， 經常會有耳堵的感覺， 很難受， 有時候回到家裡還沒好。 以前一直認為這個問題的由於激烈運動造成的， 沒有什麼好的辦法。

最近發現一個規律， 當激烈的比賽下來後， 要是馬上喝水， 就很容易產生耳堵的現象， 要是過段時間再喝， 則不會有類似現象。

昨天的感受進一步驗證了這個結論， 昨晚和X-on打了第一局， 由於他狀態不好， 以15：9拿下比賽， 並沒有消耗太大的體力， 下來後沒有休息便馬上含了一大口水在嘴裡， 這時候突然感覺耳朵就快被堵住了。 於是迅速將會吐出來， 張開嘴巴做了幾下深呼吸， 馬上就消除了耳朵被堵的感覺。

其實上這是激烈運動後耳朵內外壓力不平衡導致的， 所以建議有類似現象的朋友， 激烈運動下來後， 可以先擦擦汗， 或者繞一圓場再喝水， 三十秒內最好不要喝水， 即使喝水也不要大口的含在口裡， 而應小口喝並馬上吞下去， 然後張開嘴巴做正常呼吸， 以便耳朵內外的壓力保持平衡。

其實上， 這和坐飛機起飛下降時嚼口香糖是一個道理的。