花生有六大養生功效 常吃好處驚人
小小的花生備受各人群喜愛， 不僅僅只因為它的獨特口味， 而是因為它是一種高營養食物， 含有豐富的蛋白質， 維生素B2、A、D、E、C， 鈣和鐵等， 這些物質不但可以為人體提供豐富的營養元素， 而且對健康起到促進作用!那花生的功效有哪些呢?
花生的功效
1、促進骨骼生長
兒童骨骼發育需要大量的鈣元素， 除了服用含鈣保健品之外， 不妨食用花生， 因為花生中含有大量的鈣， 對骨骼的發育起到促進作用。
2、抗衰老
與其使用昂貴的護膚品延緩肌膚衰老， 不妨食用些花生。 因為花生含有大量的維生素具有抗老化的作用， 從而延緩人體衰老。
3、增強記憶力
大腦發育及增強記憶力自然離不開鋅元素， 與其不斷服用各種健腦的的保健品， 不妨食用花生， 因為花生含鋅量普遍超過其他食物。
4、防治心血管疾病
這種疾病的產生主要是因為人體內膽固醇偏高引起，
5、止咳
天氣突然性轉涼或不注意保暖易使人體出現咳嗽的現象， 多數人會服用止咳的藥物， 除此之外可以食用花生。 因為花生含有的脂肪油可起到潤肺止咳的作用， 對身體副作用少。
6、美容護膚
好肌膚是多數人夢寐以求的， 這時可以食用花生， 因為它含有的維生素E和維生素C具有美容養顏的作用， 可緩解肌膚暗沉、痤瘡、黑眼圈、痘痘等肌膚問題。
每天食用多少花生適宜
雖說它含有諸多營養元素， 對人體健康起到促進作用， 但並不能一味地多食用， 所以對於它的食用量要有科學性， 每天可食用20顆左右。
哪些人群不宜食用花生
經常食用它對人體好處諸多， 但並非人人都是可以食用它的， 對於痛風患者、膽囊切除者、糖尿病患者、高脂蛋白血症患者、想減肥的人最好不要食用。
