​孕婦能爬山嗎

很多人對於孕婦的理解稍微有些偏頗， 都認為孕婦是不能進行運動的， 不過事實恰恰相反， 孕婦是需要進行相關運動的， 孕婦適量的運動會孕婦以及體內的胎兒都是有幫助的， 但是切記孕婦不要過於勞累。 那麼孕婦能爬山嗎？答案可想而知。 下面我們就來一起詳細談一談

懷孕後維持一定的運動量對胎兒和孕媽都有好處， 至於選擇哪種運動要看孕婦自身情況而定。 爬山也不算是劇烈運動， 適合孕媽。 但在選擇地點時， 孕媽最好不要選山路崎嶇的， 應選山路平坦， 而且山間環境優雅的。 此外， 需注意的是， 懷孕前三個月最好不要爬山， 因為此時胎兒還不穩定， 過量運動可能會導致流產。

孕媽爬山好處非常多， 如看到優美的風險， 吸入新鮮的空氣， 可以讓自身心情變好；多鍛煉身體可以促進血液迴圈， 避免因血液不流暢引起身體各種不適；可以提高肺活量，

具體事項：

1.孕婦在登山時不要疲勞， 行動要舒緩， 要避免不協調的動作， 避免衝撞、顛簸行為。

2.孕婦在登山時應避免提大件的行李， 不要太用力。

3.登山穿上平底的、防滑的、舒適的、透氣的布鞋。

4.如在爬山的過程中出現抽筋現像時， 可立即將腿伸直使小腿肌肉緊張， 並進行局部按摩， 抽筋可迅速緩解。

5.至少有兩人同行， 多帶食物和礦泉水。

6.爬山時遠離不明的植物和花朵， 有些是有毒的， 對懷孕期的准媽媽是有害的。