亞健康的病因及預防

導致亞健康的原因

一、是疲勞過度造成的腦體力透支。 現代社會競爭日趨激烈， 人們用心、用腦過度， 五臟功能長期處於入不敷出的超負荷狀態，

二是人體自然衰老。 40歲過後人體逐漸開始走向衰老， 到了一定程度， 身體器官開始老化， 社會適應能力逐漸下降， 特別是人體進入更年期後， 會出現種種不適， 如煩躁、失眠、精力下降， 機能減退等， 雖然人體沒有器質性病變， 但也非健康狀態， 所以這時候， 人體也會處於亞健康狀態;

三是現代身心疾病的前期或手術後恢復期。 心腦血管疾病和腫瘤等發病前相當長的時期沒有顯著器質病變， 但已出現功能性障礙如胸悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘、心悸等， 各種儀器和化驗往往難以發現陽性結果， 這也是亞健康狀態;

如何預防亞健康

1.“平心”， 即平衡心理、平靜心態、平穩情緒;

2.“減壓”， 即適時緩解過度緊張和壓力;

3.“順鐘”， 即順應好生物鐘， 調整好休息和睡眠;

4.“增免”， 通過有氧代謝運動等增強自身免疫力;5.“改良”， 即通過改變不良生活方式和習慣， 從源頭上堵住亞健康狀態發生。