哪些養生食譜可補血調經

女性血虛怎麼辦， 對於血虛， 可以選用當歸、白芍、熟地、阿膠、何首烏、龍眼、紫河車等中藥治療;由於氣虛常伴隨血虛存在， 所以， 還可以適當補充一些補氣的藥， 如黃芪、黨參、甘草等， 能夠增強補血的效果。

仙人粥：

首烏、枸杞各20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮粥， 均有養血功效。

黨參煲紅棗：

每次用黨參15克， 紅棗15枚， 煎湯代茶飲。

麥芽糖煲紅棗：

每次用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用。

杞子紅棗煲雞蛋：

每次用枸杞20克， 紅棗8枚， 雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻， 吃蛋飲湯。

豬肝粥：

豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克， 粳米100克。 先將豬肝洗淨切碎，

當歸羊肉：

將山羊肉400克切塊， 黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)， 同放沙鍋內， 加水1000克， 文火煨煮， 至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量， 吃肉喝湯， 經常食用。

蓮子桂圓湯：

蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。 將蓮子泡發後去皮、心、洗淨後， 與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。 睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉， 每週服用1～2次。