拉不出大便按摩哪裡

相信很多人都有過拉不出大便的時候， 這種現象在醫學上被稱為便秘。 便秘是由於腸道內過於乾燥， 沒有粘液分泌， 大便在腸道內積攢時間過久導致體積過大從而出現便秘， 人的身體上佈滿了許許多多的穴位， 每個穴位都能控制身體的不同部位。 下面來看看拉不出大便應該按摩哪裡?

大便拉不出來按摩哪裡

1、商陽穴：位置在食指橈側指甲角旁， 是治便秘的要穴。 用大拇指指甲掐“商陽穴”， 3—5分鐘就可排便。 如果便秘比較厲害， 就每天掐兩次， 每次5—10分鐘。 需要說明的是， 掐“商陽穴”不治氣虛引起的便秘(就是覺得肚子脹卻拉不出來)。

2、耳朵按摩：耳朵上有很多反射區與穴位， 通過手對耳朵施力按摩30秒， 能刺激身體的其他部位， 令自主神經系統恢復平衡， 同時分解體內的廢物硬塊。

3、腳底按摩：雙腿盤坐， 將右腳腳背架在左邊大腿上， 右手扶著腳腕固定，

一邊深呼吸， 一邊用左手手掌輕擦腳底， 令溫度上升， 刺激血液迴圈。 左右各按摩30秒。 4、支溝穴位於手背腕橫紋正中上三寸處。 方法：用手指指面向下按壓， 或作圈狀按摩。

5、大腸穴：位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。 方法：以手指指面向下按壓， 或做圈狀按摩。

如何預防便秘

1、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水， 配合腹部按摩或轉腰， 加強通便作用。 此外， 全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

2、飲食中必須有適量的纖維素。 主食不要過於精細， 要適當吃些粗糧。 每天要吃一定量的蔬菜與水果， 早晚空腹吃蘋果一個， 或每餐前吃1個香蕉。

3、進行適當的體力活動， 加強體育鍛煉， 如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動， 促進胃腸蠕動， 有助於排便。

4、保持樂觀的情緒。 精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。 因此， 預防便秘要經常保持心情愉快， 不要動輒生氣上火。

綜上所述就是對大便拉不出來按摩哪裡這個話題的一些認識， 希望可以對大家有所幫助。 大便拉不出來常發生但是並不可怕， 只要我們積極的預防， 並在出現問題的時候用一些小妙招去處理， 相信大便拉不出來這個問題會離我們越來越遠， 我們也會越來越健康。