怎樣減肥瘦小腿最有效 快速瘦小腿的方法

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小腿， 主要是胖在小腿肚上， 小腿肚上的肉太多， 腿看起來又粗又壯臃腫不堪。 引起這一現象的一般有二種情況，

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而用按摩的方法， 對瘦水腫型腿或肌肉型腿都有非常有效， 一般在短時間內就可以看到效果。

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人體中大部分的血液都集中在下半身， 特別是下半身的小腿在不斷受到血液下流的壓力， 而按摩能有效加速人體新陳代謝， 讓血液更為通暢的流遍全身， 而瘦腿往往最重要的就是血液迴圈， 通過按摩既能瘦腿， 還能除水腫， 消除經脈曲張等腿部問題。

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一般來說， 按摩是越大力越好， 但有些人小腿比較僵硬， 最剛開始按壓的時候可能會感到疼， 那麼這時候就可以放緩力度， 以自己能夠承受的力度先慢慢適應， 起到刺激肌肉的作用就行了。 這樣的按摩可以有效幫助體內廢物毒素的排出。

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不管你是肌肉腿還是水腫腿， 只要堅持每天按摩， 不僅燃脂的效果會增強， 人體的基礎代謝量也會比增加， 有利於改善易肥胖體質。 特別是在每晚洗澡後， 睡覺前按摩一次， 效果特別好， 一般在一個月左右就有明顯的瘦腿效果。

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另外， 要注意的是， 按摩可以幫助身體排汗排毒， 所以身體容易缺水， 應該在按完摩後， 及時喝一杯溫熱的白開水。 還有平時穿褲子的時候， 要注意小腿肚不要被箍的太緊了， 這樣不利於血液迴圈， 容易導致水腫的發生或加重。