健康百科

中老年養生課堂之中醫養生

文章導讀

養生是中醫學的一項研究內容, 中醫歷史博大精深, 中醫講究由內而外, 通過內部的調理來使自己的身體健康, 那麼,

中醫養生都有哪些內容呢?

1、記住:睡覺是養生第一要素。

2、多嗔傷肝, 多淫傷腎, 多食又傷脾胃。 憂思傷脾, 憤怒傷肝, 勞慮傷神。

3、氣以行血, 血以補氣, 二而一也。 凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋, 七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。 相火旺, 真陽耗。 人體中的氣血也是一對陰陽, 血為陰為體, 氣為陽為用。 血為氣之母, 氣為血之帥。 氣不足, 易得淤積之病, 如腫瘤、血栓等;氣太過, 易得腦出血之類的病。 所以, 只有氣血平衡, 人才能健康。

4、心過勞的人, 心疲肝旺, 心過勞就是心太滿, 不虛。 心滿, 則不納肝(木)生之火, 心不納肝生之火, 則肝氣必積而盛。 肝木克土, 脾胃受病, 消化不良, 營養不足, 夜眠不安。 土又克水, 於是腎水大虧, 水不足則火更旺,

心腎相聯, 心氣更弱, 肺病即成。 內部相互關聯, 一動全動, 一病全病。 而擾之者, 乃在妄心, 所以治病在安其心, 安心在息妄, 息妄在明心, 明心即自覺, 而健康的功效在乎靜坐。

5、不要天天想著吃什麼補陰, 吃什麼壯陽。 記住了, 運動就可以生陽;靜坐就可以生陰。 陰為陽之母, 陽為陰之用。

6、人在氣不足的時候, 不能盲目補氣, 否則會影響身體健康。 如果是因為血不足, 就需要先補血, 因為血為氣之母, 否則就成了幹燒器皿, 把內臟燒壞;如果是因為淤滯不通, 就可以增加氣血, 血氣同補。 這樣才能達到補氣的作用。

7、環境對人養生的重要性是不言而喻的。 這就是為什麼人在空氣清新的深山老林裡, 會把痼疾養好的道理。 因為深山老林中的精微物質(負離子)會通過人在放鬆情況下的深呼吸把它吸收到人體內部,

從而滋潤孕養五臟六腑, 使人重新煥發活力。 還有重要的一點常人並不所知, 就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸, 人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的, 而且正是它們吸取著天地的精華。

8、順應自然是養生的最高境界。 一個人生下來, 他的命運就基本上是有一定定數的。 他該幹什麼, 不該幹什麼, 該吃什麼不該吃什麼, 如果能順著他的運數去做, 就會平安無事。 有悟性的人會發現、知道自己的運數, 知道他應該幹什麼, 不應該幹什麼。 所以養生絕對不是簡單模仿, 人云亦云。 不要去羡慕別人, 要從自己的心裡找到自己的悟性。 那麼人如何才能發現自己是否順其自然了呢?其實這太簡單不過了,

你有病了, 你不舒服了, 你不自在了, 那你就是違背自然了。 要做到順外面大自然的自然, 還要順自己內在命運的自然, 這二者是不可或缺的。

9、五志能夠致病, 五志亦能解病。 情志跟疾病的相關性是很密切的, 有些疾病就是因情志而起, 你用藥物治療, 治來治去都不好, 對於這類疾病, 解鈴還需系鈴人。

10、五行相生相剋的應用:凡是因五臟太過引起的疾病, 都可以用五行相克的方法對治。 同樣, 凡是因為五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解決。 這是運用五行的根本原則。

中醫學中, 養生是最高境界, 養生的最高境界又是養心, 這就與中醫以人為本的思想不謀而合,

中醫養生可謂是最健康的養生之道。