來例假大腿根疼

大腿根疼是一種比較常見的症狀， 在發病期間， 也會給患者帶來比較大的痛苦。 而在很多情況， 都可能會導致大腿根疼這種症狀病發， 比如說很多女性會在例假期間出現這種現象。 這可能是因為痛經所導致的。 而想要緩解這種疼痛感， 可以選擇按摩方法。 下面， 就為大家介紹一下大腿根疼怎麼按摩！

1、按摩推腰臀腿部

先左弓箭步站立， 叉腰。 用右手掌， 虎口分開， 拇指在前， 推住同側腰部， 然後用力向下推， 經臀一直推到大腿和小腿為止， 身體也隨著向右側彎。 然後右弓箭步站立， 用左手推左側腰臀腿部。 交替推4~10次。

2、按摩昆侖穴

外出旅遊的人都會有腰酸腿痛的感覺， 有些人用力不當， 還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。 這種情況下， 按揉外踝後方的昆侖穴， 可幫助消除腰背的疼痛。 昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位， 進行正確的按摩， 就能很好地解除腰背的酸痛了。

手法不難掌握， 昆侖穴可用手指按住外踝後的凹陷處， 向後面的大筋撥動1~2分鐘。

3、按摩承山穴

承山穴這個穴位屬於足太陽膀胱經， 位於人體小腿後側正中間， 腓腸肌肌腹下。 用力伸直小腿或抬起腳跟時， 小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷，

凹陷的尖角處就是它。 經常按壓此穴， 可舒筋活絡、壯筋補虛， 對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。 在緩解肌肉緊張的同時， 消除疲勞感。 此外， 經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣， 散寒祛濕， 對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。

4、用熱毛巾去敷

當出現腿抽筋時， 也可以選擇用燙好熱毛巾熱敷抽筋的小腿部。 但要注意， 熱敷時， 一定要注意同時進行按摩， 這種方法也可迅速的緩解腿抽筋的疼痛感。