玉米怎麼吃最營養 盤點玉米搭配食物宜忌

玉米是世界公認的“黃金作物”， 其脂肪70%是亞油酸， 磷、維生素B1的含量居穀類食物之首。 玉米可消除肥胖人的饑餓感， 但食後含熱量很低， 也是減肥的代用品之一。 但是吃玉米也是有講究的， 如果跟食物搭配正確， 那麼養生效果會翻倍， 如果搭配錯誤， 還會引起中毒， 所以大家吃玉米的時候可要多加注意了， 下面就跟小編一起來看看玉米的搭配宜忌吧。

【玉米+洋蔥】生津止渴、降血壓、降血脂、抗衰老。

【玉米 + 山藥】吸收更多的營養素宜

【玉米 + 雞蛋】防止膽固醇過高宜

【玉米 + 松子(炒)】防癌抗癌宜

【玉米+草莓】玉米中含蛋白質， 與富含維生素C的草莓同食， 可防黑斑和雀斑。

【玉米+松子】輔助治療脾肺氣虛、乾咳少痰、皮膚乾燥等。

【玉米 + 鴿肉】防治神經衰弱宜

【玉米 + 小麥】提高蛋白質的吸收忌

【玉米 + 田螺】中毒