早晨洗澡更健康，尤其這七種情況

洗澡除了清除身體污垢， 其實還有很多你可能不知道的好處。 研究顯示， 早上沖冷水澡可以提升免疫力、防範高血壓和心血管疾病、緩解焦慮情緒、提高生育力， 甚至還有美容效果。

1. 手腳冰冷

手腳痳或冰冷可能是血液迴圈不良的徵兆， 血液迴圈不順暢會導致心臟病、創傷不易癒合等各種全身性的問題。 在晨間洗澡（尤其冷水浴）會使血液急速流向皮膚表面， 促進血液迴圈。

2. 焦慮、煩惱

若你經常感到焦慮和煩惱， 早晨洗個澡會讓大腦血流量增加， 有助於神經元的整體運作， 產生抵禦壓力的作用， 自然能緩和這些負面的情緒。

3. 疲勞

有時候不管睡多久， 早上起床時仍然感到很疲倦， 這時洗個澡也有幫助。 研究證明， 一大早沖冷水澡有助於增強中樞神經系統功能、刺激腎上腺素分泌， 使人產生活力， 精力充沛。

4. 經常感冒

若你經常感冒、咳嗽與流鼻涕， 也可以嘗試早上洗澡。 研究證明， 晨間沖澡有助於人體產生更多白血球， 增強免疫力。

5. 粉刺和油性皮膚

晨間冷水浴可平衡和調節皮膚中的天然油脂，

6. 毒素累積問題

每天進入身體的食物、水、藥物， 甚至空氣可能含有各種毒素， 累積過量有害健康。 晨間冷水浴能促進血液和淋巴液的迴圈，