女人食用百合好處多 補陰退熱安神助眠
百合作為一種名貴的中草藥， 具有很高的食用和藥用價值， 尤其受到女性朋友的喜愛。 那麼， 女性吃百合有什麼好處？下面小編就為大家詳細介紹。
女性吃百合有什麼好處？
1、美容養顏
鮮百合富含黏液質及維生素， 對皮膚細胞新陳代謝有益， 女性朋友常食百合， 有一定美容養顏作用。 特別是油性皮膚的人多吃百合對皮膚好。
2、補陰退熱
不少婦女常有低溫發熱症狀， 是陰虛的一種表現， 百合可補陰並有消炎作用， 多吃百合， 上症可消。
3、潤肺止咳
百合甘涼清潤， 主入肺心， 長於清肺潤燥止咳， 清心安神定驚， 治肺陰虛的燥熱咳嗽， 肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等， 為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
4、寧心安神
百合入心經， 性微寒， 能清心除煩， 寧心安神， 用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
5、滑腸潤便
百合特別的柔滑， 具有通常潤便的功效。
6、滋陰補水
百合可以滋陰化燥， 給肌膚補充水分， 是很好的食補材料。 你可以用百合、紅棗、銀耳、蓮子、冰糖煲糖水喝， 也可以直接加西芹做配料吵著吃。
7、改善睡眠
百合含有百合苷， 可以鎮靜催眠。 睡前食用百合， 可以改善睡眠品質， 迅速入眠。
8、補中益氣
有些人神氣不足， 語言低沉， 呼吸微弱， 口幹舌苦， 食欲不振， 經常處於萎靡狀態， 這是中氣不足的表現， 如果多吃些百合， 就能緩解以上症狀。
9、治痛風
百合含有豐富的秋水仙堿， 可用於痛風發作關節痛的輔助治療。 秋水仙堿不影響尿酸的排泄， 而是通過抑制白細胞的活動及吞噬細胞的作用， 減少尿酸形成的尿酸鹽沉積， 起到迅速減輕炎症， 有效止痛的作用， 對痛風發作所致的急性關節炎症有輔助治療作用。
10、養胃治胃
百合裡含有的果膠和磷脂類物質， 能起到保護胃黏膜， 治療鬱熱型胃痛的效果。
11、抗疲勞延緩衰老
百合中含有多種營養物質，
12、防癌抗癌
百合含多種生物鹼， 對白細胞減少症有預防作用， 能升高血細胞， 對化療及放射性治療後細胞減少症有治療作用。 百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能， 提高機體的體液免疫能力， 因此百合對多種癌症均有較好的防冶效果。
百合的營養價值：
1、百合含有一些特殊的營養功效成分， 如秋水仙堿、百合甙AB等多種生物鹼。
2、麝香百合的花藥含有多種類胡蘿蔔素， 其中大部分是順花藥黃質酯， 占91.7~94%。
3、百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C， 泛酸、胡蘿蔔素等營養素。
4、每百克中含蛋白質3.36毫克、果膠5.61毫克、膳食纖維1.7毫克、維生素C含18毫克、鈣11毫克、磷61毫克、鎂43毫克、鐵1毫克、鉀510毫克， 高於多種同類蔬菜。
5、卷丹的花藥含水分2.68%， 灰分4.17%， 蛋白質21.29%， 脂肪12.43%， 澱粉3.61%， 還元糖11.47%， 維生素B1含443微克%， B2含1829微克%， 泛酸306微克%， 維生素C含21.2毫克%，
女性吃百合的禁忌：
1、風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。 吃百合的時候要注意一下自己的體質是否適合食用， 是否與體質有所衝突， 像風寒咳嗽， 虛寒出血， 脾胃不好的人群不要吃百合。 而且還要注意食用上的量要適當， 否則會導致肺腎的損害。
2、不宜直接碰觸新鮮百合。 百合具有一定毒性， 直接接觸生的球莖可能會引起皮膚瘙癢， 吞噬生的球莖可能會引起嘔吐、拉肚子等症狀。
3、對百合過敏的人不宜吃百合。 百合有可能成為過敏原的， 如果是對百合過敏的話， 食用百合就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了， 所以此類人群也要避免食用百合。 （參考網站：七麗時尚網）
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