怎樣治療便秘？治療便秘蔬菜不能少！
怎樣治療便秘？便秘在日常生活中是一種非常普遍的症狀， 大部分的便秘都是跟生活習慣、飲食等有關係的。 平日裡喝水比較少， 辛辣食物吃太多， 大便就會變得沒有規律， 自然就容易引發便秘了。
怎樣治療便秘？1、空腹喝水法
每日起床後空腹喝下加鹽1-2公克的500C.C.冷開水。 冷水對腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果， 而且越冰刺激效果越好， 但冰水對小孩、孕婦、老人家非常不好， 且胃腸不好也不能喝冰水。
怎樣治療便秘？2、多吃紅棗
紅棗具有強大的補氣養血功能。 不但物美價廉， 還可以增強人體免疫力。
怎樣治療便秘？3、蔬菜不能少
要說起蔬菜的好， 那可是三天三夜都說不完。 蔬菜含有豐富的維生素和礦物質， 還有纖維素。 對人體真是大有益處。 最著名的心靈導師克裡希那穆提是素食主義者， 他說， 食肉者吃的都是動物的屍體。 而蔬菜的作用不但可以幫助體內的血液排毒之外， 還能增強身體抵抗能力， 使頭腦保持清晰， 有些蔬菜還具有抗癌抗氧化的作用。
怎樣治療便秘？4、海帶
海帶是腸蠕動的“加速器”。
怎樣治療便秘？5、蜂蜜
蜂蜜是腸道的“養顏液”， 可以讓腸道“和顏悅色”， 因為它含的氨基酸、維生素， 可促進身體良性迴圈。 蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統， 也可以為腸道提供良好的休息環境。 取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
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