一般戒煙最好的辦法是什麼呢

現在的人們吸煙的還是非常多的， 長期吸煙對一個人的身心造成了很大的危害， 吸煙是不好的， 戒煙就成為了每個煙民都很重視的問題， 但是有沒有最好的戒煙方法呢， 只有掌握一些好的戒煙方法， 才能夠成功的戒除掉煙癮的， 那麼有沒有好的辦法進行戒煙呢， 詳細的戒煙方法下面就詳細的做一個介紹。

戒煙方法很多,下面十二種戒煙法.

特意在一二天內超量吸煙(每天吸兩包左右),使人體對香煙的味道產生反感,從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙.

想像自己在吸煙,同時想像令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等).

將戒煙的原因寫在紙上,經常閱讀;如能可能,儘量補充新內容.

將想購買的物品寫下來,按其價格計算可購買香煙的包數.逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內.每過一個月,清點一次錢數.

同朋友打“賭”,保證戒煙.當然這要用自己的煙錢作為“賭注”.

不整條買煙.

不隨身帶煙,火柴或打火機.

每週換一種牌號的香煙,但新牌號香煙的焦油含量必須低於原牌號香煙的焦油量.

經常思考煙霧中的毒素可能對肺,腎和血管造成的危害.

觀察煙味對呼吸,衣服和室內陳設造成的影響.

考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被污染了的空氣.

問自己你的健康對你父母,親朋是否重要.

戒煙應該從自身開始做起， 也就是要有足夠的信心才能夠戒煙的， 雖然也有不少的戒煙方法， 但是上面的戒煙還是應該多注意關注一下， 只有積極的戒煙才能夠更好的維持一些健康的， 才不會因為長期的吸煙造成更加嚴重的疾病傷害的，