檸檬減肥排毒的方法有哪些?如何利用檸檬減肥?

2018-12-26

檸檬減肥

一、檸檬醋

這是一種可食用的醋，具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，

並有部分美白的效果。醋是鹼性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。

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檸檬醋的製作方法

材料：

檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

做法：

1、將檸檬洗淨後放置陰涼處，讓水份晾乾;

2、依水果形態大小，切片或切塊泡制使用;

3、將果片及陳醋放入瓶內，再把冰糖放入瓶內，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;

4、材料全部加入瓶內後，密封放置陰涼處。

食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味。然後再等15-30天，至冰糖完全溶解後，即可取出飲用。取出浸泡汁液，

加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

有減肥作用的水果

蘋果

不用特別介紹了吧，蘋果可是減肥水果的王道阿！有些人會把蘋果拿來吃三餐，就是俗稱的蘋果減肥法，但是小編真的不建議，因為真的會餓到全身無力直發抖，而且很傷身體，

反彈也快。但蘋果的確是減肥的好幫手，熱量低容易有飽足感，而且蘋果的鉀質多，可以防止水腫。另外蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢。

木瓜

其實木瓜算是很甜的水果，所以也不建議常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆積在體內的廢物。另外一種是青木瓜，但它比較屬於蔬菜類，通常拿來煮湯燉排骨，而且因為青木瓜有很豐富的木瓜酶，對於豐胸也很有幫助。

奇異果

奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時候不會讓皮膚變差，而且含有超豐富的纖維質，可以預防便秘。

重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

葡萄柚

葡萄柚有的人可能不喜歡，因為吃起來有點苦苦的。可是它卻含有很豐富的維他命C，

而且熱量超級低，對於減肥真的是很有幫助。這也印證了選擇好的減肥水果減肥事倍功半。

蕃茄

這裡指的是大番茄，像聖女番茄還是屬於偏甜且熱量高的水果。蕃茄富含食物纖維可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而且番茄熱量極低且富有飽足感，餓的時候可以當做零食。

香蕉

香蕉含有豐富食物纖維、鉀質，有消水腫跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有飽足感，在很餓的時候吃上一根，馬上可以補充體力。

鳳梨

鳳梨有非常強的蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質消化。但是不要在飯前吃，會傷胃。最後因為鳳梨也是比較甜的水果，所以也不要過量。

小編跟大家分享了這麼多，但是還提醒大家注意一點因為肥胖可能是因為日常生活壓力過大而導致身體攝入和消耗的能量不能達成均衡，

最終因為供大於求，而身體逐漸將過剩的營養以脂肪的形式儲存於體內所致，因此大家還需要適當注意生活習慣的而改善，適當進行戶外運動，同時也希望您用火眼金睛選擇好的減肥水果減肥事倍功半。