七個特效穴位輕鬆降血脂
高血脂已成為中老年人的常見病， 而由此引發的各種心腦血管病已成為威脅中老年人生命的罪魁禍首。
各種心腦血管病已成為威脅中老年人生命的罪魁禍首。
如今， 很多年輕人患病率逐年上升。 穴位按摩可以促進身體的血液迴圈， 加快新陳代謝的速度， 有利於控制高血脂。
7個特效養生穴位:印堂穴、神庭穴、攢竹穴、太陽穴、翳風穴、風池穴、風府穴。
高血脂臨床表現:臨床上多以頭暈、胸悶、心悸、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木等為主要表現症狀，
7個特效養生穴位:印堂穴、神庭穴、攢竹穴、太陽穴、翳風穴、風池穴、風府穴。
自助按摩方法
1.拇指指腹由印堂推至神庭穴， 兩拇指交替推按， 30次。
2.雙手拇指羅紋面自攢竹向兩側分推太陽穴， 逐漸向上至髮際， 2～4分鐘。
拇指指腹由印堂推至神庭穴， 兩拇指交替推按， 30次。
3.以食、中、無名、小指指端掃散頭側部20～30次， 以耳上和耳後部膽經穴位為主， 以達到局部微痛感為度。
五指拿捏頭頂， 至後頭部時改為三指拿捏法，
4.食指指腹從前額正中抹向兩側太陽穴， 並按揉太陽穴5～10次， 再沿耳後下推至頸部， 點揉翳風、風池、風府穴各1～2分鐘， 以局部有酸脹感為宜。
5.五指拿捏頭頂， 至後頭部時改為三指拿捏法， 然後拿捏項部， 5～10次。
按摩防治百病 記住身體有5大“金窩窩”
腋窩
從中醫上來說， 腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴， 經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血， 起到預防或減輕冠心病、心絞痛、肋間神經痛以及肩周炎等疾病的作用。 而從現代醫學上講， 腋窩處的淋巴組織非常豐富， 經常按摩可以起到促進血液迴圈、提高免疫能力的作用。
腋窩處的淋巴組織非常豐富， 按摩可以起到促進血液迴圈、提高免疫能力的作用。
按摩腋窩的時候， 用左手按右腋窩， 右手按左腋窩， 可以把拇指指肚放在極泉穴上， 反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺即可， 每天早晚各三分鐘。
膕窩
膕窩是膝後區的菱形凹槽， 裡面的血管和神經非常豐富。 另外， 膕窩處還有一個很重要的穴位叫委中穴， 經常按摩對於中老年朋友常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、臀部疼痛、膝蓋疼痛等疼痛性疾病都有預防和治療作用。
膕窩是膝後區的菱形凹槽， 裡面的血管和神經非常豐富
按摩膕窩的方法也很簡單， 每天晚上用熱水泡完腳後， 把中指指肚放在委中穴上按揉三分鐘即可。
按摩可防治百病。然而在按摩養生保健中，很少有人會去關注自己的腋窩、肘窩、腰骶窩等幾個養生部位。其實，這些常被我們忽視的部位，與我們的健康息息相關，可以說是養生的“金窩窩”。下面為大家介紹身體的5大“金窩窩”各自功效及按摩方法。
肚臍窩 用熱敷、按揉、拍打等多種方法刺激肚臍窩，可以使人體真氣充盈
肚臍窩
用熱敷、按揉、拍打等多種方法刺激肚臍窩，可以使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。
按摩可防治百病。然而在按摩養生保健中，很少有人會去關注自己的腋窩、肘窩、腰骶窩等幾個養生部位。其實，這些常被我們忽視的部位，與我們的健康息息相關，可以說是養生的“金窩窩”。下面為大家介紹身體的5大“金窩窩”各自功效及按摩方法。
肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方
肘窩
肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉這個部位，可以起到行氣活血、散瘀祛毒的作用。如果您最近感覺咽喉腫痛、心胸煩熱、咳嗽帶黃痰、失眠等，都可以用另一隻手的手掌輕輕連續拍打肘窩五分鐘。
腰骶窩
腰骶窩是人體腰骶部形成的一個凹陷。由於腰骶部承受著整個上身的重量，所以隨著年齡的增長，如果不注意保健，很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等症狀。
拍一拍腰骶窩，可以起到活血通經、強腰活絡、消除疲勞的作用。
所以，建議每天早晚花上三分鐘左右，拍一拍腰骶窩，可以起到活血通經、強腰活絡、消除疲勞的作用。
按摩可防治百病。然而在按摩養生保健中，很少有人會去關注自己的腋窩、肘窩、腰骶窩等幾個養生部位。其實，這些常被我們忽視的部位，與我們的健康息息相關，可以說是養生的“金窩窩”。下面為大家介紹身體的5大“金窩窩”各自功效及按摩方法。
肚臍窩 用熱敷、按揉、拍打等多種方法刺激肚臍窩，可以使人體真氣充盈
肚臍窩
用熱敷、按揉、拍打等多種方法刺激肚臍窩，可以使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。
按摩可防治百病。然而在按摩養生保健中，很少有人會去關注自己的腋窩、肘窩、腰骶窩等幾個養生部位。其實，這些常被我們忽視的部位，與我們的健康息息相關，可以說是養生的“金窩窩”。下面為大家介紹身體的5大“金窩窩”各自功效及按摩方法。
肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方
肘窩
肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉這個部位，可以起到行氣活血、散瘀祛毒的作用。如果您最近感覺咽喉腫痛、心胸煩熱、咳嗽帶黃痰、失眠等，都可以用另一隻手的手掌輕輕連續拍打肘窩五分鐘。
腰骶窩
腰骶窩是人體腰骶部形成的一個凹陷。由於腰骶部承受著整個上身的重量，所以隨著年齡的增長，如果不注意保健，很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等症狀。
拍一拍腰骶窩，可以起到活血通經、強腰活絡、消除疲勞的作用。
所以，建議每天早晚花上三分鐘左右，拍一拍腰骶窩，可以起到活血通經、強腰活絡、消除疲勞的作用。
