如何預防滑鼠手症狀 白領美眉不再有煩惱

正確的坐姿

保持一個正確的坐姿對於預防滑鼠手是有一定的作用的， 因為不量的坐姿會影響人體全身肌肉的健康， 我們要把滑鼠放在最前方，

鍵盤與滑鼠的高度最好是一樣的， 處於手臂自然下垂時與肘關節一樣高， 這樣才有利於人體更舒適的使用。

轉動手腕

當使用滑鼠的時間太久時， 我們的手會產生酸痛的感覺， 這個時候你可以適當的運動以下， 比如轉動手腕，

最基本的轉動方法是順時針與逆時針的轉動法， 大概一次轉動30次， 這樣是可以有效減輕酸痛的感覺哦。

舒緩五指

我們的五指與手腕都是緊密相連的， 當你感到手腕酸甜或者勞累的時候， 你可以試著舒緩一些五指， 力度稍微大點， 每次持續半分鐘的樣子，

連續做3-4次， 這樣可以有效增強手部關節的抵抗力， 促進血液迴圈， 讓你的勞累感瞬間消失。

水準鍛煉法

當你的手握住滑鼠久了， 而身邊又沒有任何鍛煉器材的時候， 你可以選擇利用一個最簡單的礦泉水瓶， 只需要用雙手緊握住， 做自然的下垂和上臺動作，

大概做30次， 不僅可以緩解疲勞， 還可以增強收的力量。